Gājēji šķērso ielu Brodvejā vienā no nāvējošākajiem krustojumiem Manhetenā 2014. gada 18. februārī Ņujorkā.Foto: Spensers Plats / Getty Images Pagājušajā nedēļā 30 gadus vecā Rebeka Lī izdzēra tasi karstas tējas, pirms uzvilka Uniqlo Heattech tvertni, kreklu ar garām piedurknēm, kokvilnas džemperi, plānu jaku, Heattech zeķubikses un snovborda bikses. Papildus tam viņa pievienoja savus ziemas Sorel zābakus, cepuri, šalli, cimdus un garu dūnu jaku, kuras kabatas bija piepildītas ar vienreizlietojamiem roku sildītājiem. Lī negatavojās ziemas kempinga braucienam vai Arktikas ekspedīcijai; viņa gatavojās ikdienas darba braucieniem drūmā 13 grādu rītā. Viņai nav masveida transporta vai Uber lietotņu. Katru dienu pulksten 6:00 Lī stundu no Pennas stacijas nonāk centra slimnīcā, kur viņa strādā, un pēc tam vēl stundu ceļā uz mājām. Es eju uz darbu, lietus vai spīd, profilaktisku veselības apsvērumu dēļ, viņa teica. Ir dienas, kad esmu tik noguris un neceru uz došanos uz darbu, bet veselība ir kaut kas, ko nevar nopirkt visā pasaulē. Janvāra putenis un Valentīna subzero tempi uzsvēra metro aizraujošos Ņujorkas iedzīvotājus, kuri ikdienā uz darbu drosmīgi pavadīja vairākas stundas gludu ielu un pātagas vēju - ziemas laikapstākļi (un ātrāks transports) tika nolādēti. Daži to izdara vingrinājumam, citi, lai ietaupītu naudu, bet visi valkoliķi ir spītīgi apņēmušies veikt savu ilgstošu bruģa grūšanu pa vienam sniegotam solim vienlaikus. Tikai veselības apsvērumu dēļ ikviens būtu jāmotivē veikt papildu jūdzi. Kopš šī maršruta uzsākšanas pirms diviem gadiem Lī kundze saka, ka viņa neslimo tik daudz, kā agrāk, un pat pārvarēja bezmiegu. Katru vakaru man vajadzēja pavadīt vienu līdz divas stundas, lai aizmigtu. Tagad man tas aizņem tikai apmēram 10-15 minūtes, un es pamodos atsvaidzināta, viņa teica. 
Sieviete 2015. gada 20. martā Ņujorkā Manhetenā iet pa sniegu.Foto: Spensers Plats / Getty Images
Kā vecākais vingrinājumu veids staigāšana neapšaubāmi ir viena no drošākajām un izdevīgākajām aktivitātēm, kurā cilvēki var piedalīties ikdienā, apstiprināja fizioterapeits un vingrojumu fiziologs Dr Scott Weiss, kurš ir strādājis ar ASV Olimpiskajām komandām un NFL. Viņš piebilda, ka papildus miega paradumu uzlabošanai pastaigas samazina jūsu izredzes saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, otrā tipa cukura diabētu un krūts un resnās zarnas vēzi. Kā atklāja Keitlina Tehana, ikdienas pastaiga var arī uzlabot jūsu garastāvokli. Viņa sāka ikdienas četru jūdžu braucienu no Kipas līča uz Rietumu ciematu, lai ietaupītu naudu, bet ātri iemīlēja apskates vietas: pilsēta ir skaista, un ziemā ietves ir mazāk pārpildītas. Pēdējo 2,5 gadu laikā viņa sabiedriskajā transportā brauca tikai mazāk nekā piecas reizes. Patiesībā Ms.Teahana pirmdien pēc janvāra rekordlielā putenī pat klīda pa sniegu. Man vajadzēja gandrīz divreiz ilgāk, lai tiktu cauri tam visam, bet es tur nokļuvu! sacīja 26 gadus vecais vecākais kontu vadītājs. Bija labi izkļūt no dzīvokļa pēc nedēļas nogales iekšā. Daži pat atbalsta ziemas chill. Digitālā stratēģe Sidra Chaudhry (29) katru dienu izbauda 50 minūšu pārgājienu no Midtown līdz SoHo. Es daudz dodu priekšroku pastaigām ziemā, kad es varu slāņoties, nevis svīstošai putrai, pirms es vasarā nokļūtu birojā, viņa teica. 28 gadus vecā Marni Kleinfield-Hayes arī nebaidās no nelielas sasalšanas, pateicoties koledžas dienām Itakā. Reklāmas stratēģe katru dienu no West Village dzīvokļa iet uz savu Midtown West biroju, dodot iespēju iegūt nedaudz D vitamīna. Tas liek man pavadīt kādu laiku ārā un palūkoties uz sauli, kad vēlos tikai pārziemot. , viņa teica. Es daudz laika izmantoju, lai piezvanītu arī draugiem un ģimenei, kas ir labs stimuls. Viņu pēdās ir arī lielas fitnesa privilēģijas. A nesen veiktais pētījums no Londonas Ekonomikas un politikas zinātnes skolas atklāja, ka cilvēki, visticamāk, sver mazāk, ja viņi regulāri nodarbojas ar kājām ar lielu triecienu, salīdzinot ar citu enerģisku darbību, piemēram, apmeklējot sporta zāli. Pastaigas man liekas pamatotāk nekad neiet uz sporta zāli. Man šķiet, ka es katru dienu apmeklēju treniņu, sacīja Čaudrijas kundze. Papildus tam, ka manas bikses nepieļaujas pārāk stingri, staigāšana man palīdz mazināt stresu. Tas ir mans vienīgais laiks, lai izvairītos no visa un tikai domātu. 
Uzņēmēji un pircēji 2011. gada 1. novembrī Ņujorkā staigā pa Madisonas avēniju, kas ir viena no Manhetenas galvenajām iepirkšanās un dzīvojamo māju ielām.Foto: Spensers Plats / Getty Images
Daži Ņujorkas iedzīvotāji arī gūst panākumus no tehnoloģijām. Pēc NPD pētījumu grupas datiem, aktivitāšu izsekotāju mazumtirdzniecība 2015. gadā pieauga par 110 procentiem . Viņas soļu izsekošana, izmantojot FitBit, dod Lī kundzei papildu motivācijas devu: ja es redzu skaitli 18 800, es pie sevis nodomāšu: “Labi, man ir tikai 200 soļi, līdz tieku līdz 19 000 - ejam!” Labākais Tomēr ikdienas schlep priekšrocība var būt atteikšanās no kavēšanās, klaustrofobijas un krasām metro temperatūras izmaiņām. 23 gadus vecā Nikola Berrio darīs visu, lai izvairītos no pārpildītās 1. avēnijas metro pieturas L vilcienā, tāpēc viņa 45 minūšu laikā pārgājienos uz savu sabiedrisko attiecību darbu Braienta parkā. Es vienmēr gribēju katru rītu iet pie sevis smakojošā, karstā metro vagonā, viņa teica. Man ļoti patīk iegūt svaigu gaisu, katru dienu iet pa jaunu maršrutu, redzēt dažādas lietas, kuras citādi nebūtu redzējis, piebilda Berrio kundze. Man patīk mērcēties pilsētas burzmā, pirms visu dienu sēdēt pie datora ekrāna.
