Starp zarnu baktēriju daudzveidību un veselību un vielmaiņu ir cieša saikne.Kristofers Kempbels / Unsplash vai ir kāda kopienas filma
Ballītes uzkodu galdā kopā ar draugiem jūs attopaties no selerijas nūjiņām, bet citi bez liekas domas nolaiž saldējumu, dzērienu un burgerus. Kopš 15 gadu vecuma jums bija jāskaita kalorijas, un jūs iegūstat svaru, vienkārši skatoties sviestkrēmu, kas matēts uz kūkas. Jūs regulāri trenējaties, dzerat pietiekami daudz ūdens un ēdat labi. Tomēr svari tik tikko izliekas, savukārt jūsu draugs (apdares izmērs divi) šķietami spēj bez sekām uzņemt veselas maizes nodaļas.
Lai gan daudzi pieņem, ka uzpūšanās ir vainojami sliktos gēnos, jūsu zarnas var būt vainīgas.
Zarnās katram no mums ir baktērijas; zarnās ir vislielākais mikrobaktēriju blīvums visā ķermenī. Šīs baktērijas ir ārkārtīgi svarīgas optimālai veselībai. Smadzenes, sirdi, ādu, to, kā mēs jūtamies, alerģijas un pat mūsu svaru var dramatiski ietekmēt tas, kas pastāv (vai kas trūkst) zarnās. Zarnu mikrobiota ir tā, kas organismam dod spējas lai no pārtikas iegūtu kalorijas un absorbētu barības vielas, īpaši ogļhidrātus. Kā tāds ir cieša saikne starp zarnu baktēriju daudzveidību un veselību un mūsu metabolismu.
Tomērmūsdienu dzīves sasniegumi var dot būtiskas, graujošas izmaiņas mikrobiotā, ko izraisa tādi faktori kā antibiotika pārmērīga (vai ar antibiotikām audzētu dzīvnieku gaļas lietošana), lauksaimniecības un tīrīšanas ķimikālijas, vakcinācijas un dezinfekcijas līdzekļi, piesārņojums un pat augstas kaloriju diētas. Kad mikrobiota kļūst nelīdzsvarota, var parādīties virkne slimību, tostarp aptaukošanās, metaboliskais sindroms un diabēts. Pat skaitot kalorijas un reliģiski vingrojot, indivīdi ar nesabalansētām zarnu baktērijām cenšas zaudēt svaru, jo ķermeņa spēja uzglabāt barības vielas un apstrādāt šķiedrvielas samazinās. Tas ir tāpat kā kontrolēt ūdens padevi izlietnē, bet ar notekcauruli būtu nopietni santehnikas jautājumi. Bez pienācīgas santehnikas izlietne pārpildīsies.
Bieži vien tie, kuriem ir nesabalansēta zarnu flora, vēršas pie prebiotikas un probiotikas , dzīvie mikroorganismi, kas kļūst arvien populārāki nekā multivitamīni. Ikdienas lietošana kopā ar pretiekaisuma diētu, kā arī raudzēti ēdieni (piemēram, marinēti dārzeņi, kefīrs un natto) dažiem palīdzēja nedaudz samazināt simptomus. Tomēr funkcionālā prasība par nelīdzsvarotas zarnu mikrobiotas korekciju ir vāji atbalstīta lielākajai daļai probiotisko celmu; vienā pētījums , tikai 56 procenti pacientu ar iepriekšēju traucētu mikrobiotu novēroja uzlabošanos, lietojot probiotikas.
Vēl viena ārstēšanas iespēja, kas pēdējos gados ir ieguvusi popularitāti, ir process, kas pazīstams kā fekālo mikrobiotu transplantācija (FMT). Šis process notiek tieši tā, kā varētu domāt: veselīga indivīda cietie atkritumi tiek nodoti pacientam, kura zarnām ir nepieciešams pastiprinājums, mikrobaktērijas aizstājot ar veselīgām kultūrām. Parādīti pacienti ar Clostridium difficile (C. difficile), kuriem veikta fekāliju transplantācijaizārstēt likmes līdz 92 procenti . Citā pētījums , vīriešu kārtas pacientiem ar metabolisma sindromu, kuri saņēma transplantētus izkārnījumus no plāniem donoriem, pēc sešām nedēļām ievērojami palielinājās jutība pret insulīnu. FMT rāda daudzsološu sākotnējo dati par citām slimībām, dažām no tām ir svars, tostarp Krona slimība, čūlainais kolīts,Kairinātu zarnu sindroms, hroniska noguruma sindroms, multiplā skleroze, autisms un Parkinsona slimība.
Ņemot vērā FMT ārkārtīgi augsto panākumu līmeni, rodas jautājums, kāpēc sabiedrība par tiem nav dzirdējusi vairāk. Acīmredzot fekāliju transplantācija nav gluži vakariņu datuma tērzēšana, daži atstājot procedūru noraidītu kā pārāk rupju vai rupju. Diemžēl pašreizējo FDA noteikumu dēļ tie, kuri ar prieku būtu gatavi iziet zarnu līdzsvara sasniegšanas procesu, ir tiesīgi pretendēt tikai tad, ja viņiem ir diagnosticēta (un neveiksmīgi ārstēta) C. difficile. Šiem pacientiem jauni uzņēmumi ir izstrādājuši ekrānu un ievāc paraugus no donoriem, kurus var izmantot vai nu kā klizmu, vai arī iekšķīgi lietot tablešu veidā. Atveriet Biome , piemēram, piedāvā 30 kapsulu kursu par 535 USD, ko piegādā un pārvalda ar reģistrētu klīnisko partneru starpniecību.
FMT procedūra ir diezgan vienkārša un salīdzinoši lēta. Farmācija un medicīnas nozare gūst daudz lielāku labumu no tradicionālajām pieejām zarnu nelīdzsvarotības dziedināšanai, piemēram, narkotikas un operācijas, lai gan abas ir izrādījušas daudz zemākus panākumu rādītājus pacientu vidū. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki ir pievērsušies DIY procedūrām, detalizēti paskaidroti dažādos YouTube videoklipos un vietnēm .
Tiem, kuri vairākus mēnešus vai gadus ir cītīgi strādājuši, lai bez panākumiem zaudētu svaru, visaptveroša gremošanas izkārnījumu analīzes (CDSA) pārbaude ar ārsta starpniecību var palīdzēt noteikt, vai vainojama mikrobiotas nelīdzsvarotība. Kad tiek veikti turpmākie pētījumi un paplašinās pierādījumi par alternatīvu ārstēšanu, iespējams, ārstēšanas iespējas kļūs vieglāk pieejamas. Varbūt poo emocijzīmes var sākt normalizēt sarunas par šo delikāto, tomēr svarīgo tēmu.
Chelsea Vincent fitnesa spēli māca gandrīz desmit gadus. Pirms pasniegšanas viņai bija 15 gadu oficiāla deju apmācība. Chelsea ir BFA no Karnegijas Melonas universitātes un ir sertificēts spēka jogas instruktors, vērpšanas instruktors, barre instruktors un svarcelšanas instruktors, kā arī ACE sertificēts personīgais treneris un labsajūtas speciālists.
