Ēriks Bārkers ir grāmatas autors Barking Up the Wrong Tree .
Jums tās noteikti ir apnicis. Viņi ir visur. Narcisti. Un, ja jūs domājat, ka viņu ir vairāk nekā jebkad agrāk, jums ir taisnība. Pētījumi rāda, ka mēs piedzīvojam narcisma epidēmiju.
No Narcisma epidēmija: dzīvošana tiesību iegūšanas laikmetā :
Datos no 37 000 koledžas studentu narcistiskas personības iezīmes pieauga tikpat strauji kā aptaukošanās no 80. gadiem līdz mūsdienām, īpaši mainoties sievietēm. Narsisma pieaugums paātrinās, un rādītāji 2000. gados pieauga straujāk nekā iepriekšējās desmitgadēs.
Pat mūzika ir kļūst narcistiskāka . Un par ko čivina lielākā daļa cilvēku čivināt? Paši, protams .
(Un kas attiecas uz pašbildēm ... vai man tiešām ir jāsaista ar kādu pētījumu par narcisms un selfiji ? Nē? Paldies.)
Tagad mums visiem ir mazs narcisms un šajās dienās mums ir daudz vairāk nekā mums vajadzīgs apkārt mums.
Uzzināsim vairāk par to, kas ir narcisms, kā rīkoties ar narcisistiem, un pat mazliet par to, kā rīkoties, ja jūtat, ka pats par tādu kļūstat.
Jūs esat iekļuvis zonā, kurā nav selfiju. Tiksim pie tā ...
Kāda ir darīšana ar narcismu?
Kā paskaidro Žans Tvengs un V. Kīts Kempbels Narcisma epidēmija , tas ir mīts, ka narcisms ir tikai augsts pašnovērtējums vai ka zem tā visi narcisisti ir nedroši un pārmērīgi kompensējoši.
Narcisti uzskata, ka viņi patiešām ir tik lieliski - un jūs tā neesat. (Pēdējai daļai nav nozīmes, narcisti par jums nemaz daudz nedomā, atklāti sakot.)
Kā jūs varat pateikt, vai kāds ir narcissists? Tas ir viegli; vienkārši pajautājiet viņiem . Pētījumi rāda, ka narcisti paši jūtas tik labi, ka viņiem nav iebildumu to atzīt.
Un narcisms var būt diezgan īstermiņā. Viņi rada fantastiskus pirmos iespaidus. In darba intervijas un tālāk pirmie randiņi , narcisti saņem rezultātus. Un jaunībā būdams narcissists padara jūs laimīgāku .
Narcissists, visticamāk kļūt par līderiem un narcisti, kas obsesīvi strādā smagi visticamāk, tiks paaugstināts . Bet lietas, kas viņiem tik labi darbojas īstermiņā, ilgtermiņā izrādās letālas.
Šī darba intervija ir lieliska, bet Pensilvānijas universitātes profesors Skots Barijs Kaufmans paskaidro, ka pēc trim nedēļām cilvēki uzskata narcisistus par neuzticamiem . Un narcisti var kļūt par līderiem, bet viņi nav labi . Un, kad prestižs nav līnijā, lielākā daļa narcistu nestrādā tik smagi.
No Narcisma epidēmija :
... koledžas studenti ar uzpūstiem uzskatiem par sevi (kuri domā, ka ir labāki nekā patiesībā ir) padara sliktākas pakāpes, jo ilgāk viņi ir koledžā. Viņi arī biežāk pamet. Citā pētījumā studentiem, kuriem bija ievadpsiholoģijas kurss, bija visaugstākie narcisisma rādītāji, un tiem, kas ieguva A, bija viszemākais.
Lielisks pirmais randiņš? Jā, bet attiecību apmierinātība ar viņiem parāda a liels kritums pēc četriem mēnešiem . Pieaugušie, narcisti nav laimīgi . Un, ja jūs esat ap viņiem, jūs arī nebūsit.
No Narcisma epidēmija :
Nesen veiktais psihiatriskais pētījums atklāja, ka lielākās narcisma sekas - it īpaši, ja citi psihiski simptomi pastāvīgi pastāv - cieš no tuviem cilvēkiem.
(Lai uzzinātu četrus rituālus, kurus neirozinātnes pētījumi saka, ka tas jūs iepriecinās, noklikšķiniet šeit .)
Tātad, kā jūs ar viņiem tikt galā? Šeit ir piecas zinātnisko pētījumu stratēģijas:
1) Ātrā atbilde: nevajag
Man būs skumjas par to, ka tas ir pirmais risinājums, taču tā ir neapšaubāmi labākā atbilde, kas mums visiem biežāk jāņem vērā.
Narcisistiem trūkst empātijas, viņi parasti nestrādā smagi un dažu nedēļu līdz dažu mēnešu laikā padara apkārtējos cilvēkus nožēlojamus. Un narcismu ir ļoti grūti mainīt. Tāpēc, ja tas ir iespējams, vienkārši turieties prom.
Daži teiks: Bet es esmu gudrāka nekā viņi. Es tos varu mainīt! Beidziet, tagad jūs esat narcisists.
Ja jūs rakt 80. gadu filmas, jūs varētu atcerēties Kara spēles . Ko dators saprata par kodolkaru? Vienīgais veids, kā uzvarēt, nebija spēlēt.
Ko racionāli cilvēki kliedz pie televizora, skatoties spoku māju filmas?
Kad visā viesistabā ir asinis, mēbeles peld pa gaisu un spoki runā ar jums latīņu valodā, gudri cilvēki negatavojas cīnīties ar undead, viņi nekavējoties izkļūst un dusmīgi zvana savam nekustamo īpašumu.
Tā kā M.I.T. sarunu profesors Džons Ričardsons saka: nekad nesāc ar to, kā es varu noslēgt šo darījumu? Sāciet ar: Vai šis darījums būtu jānoslēdz? Ar narcistiem parasti atbilde ir nē. Tas nav tā vērts.
(Lai uzzinātu, kā būt laimīgākam un veiksmīgākam, neesot narcistam, noklikšķiniet uz šeit .)
O.K., pirms interneta komentētāji mani saplēš par acīmredzamo atbildi: Nenodarbojieties ar narcistiem, ejam tālāk.
Ir daudz reižu, kad mums vienkārši nav izvēles. Jums var būt narcistisks priekšnieks, kolēģis vai ģimenes loceklis. Par laimi ir atbildes ...
2) noskūpstīt vai apklust
Jā, arī tā nav populāra atbilde. Atvainojiet. Bet, ja jums ir darīšana ar narcistu un jūs esat mazāk spēcīgā pozīcijā (piemēram, viņi ir jūsu priekšnieks), izvēles var nebūt. Vismaz ne šobrīd.
Klīniskais psihologs Al Bernšteins iesaka noskūpstīt viņus vai vismaz turēt muti ciet, līdz varēsi dabūt no turienes.
Caur Vai es esmu vienīgais prātīgais, kas šeit strādā ?: 101 risinājums biroja ārprāta izdzīvošanai :
To nevar apiet. Ja vēlaties efektīvi sazināties ar narcistiem, jums ir jāapbrīno viņi, viņu sasniegumi un rotaļlietas. Parasti tas neprasīs lielas pūles. Viņi labprāt izdomās iemeslus, kā apsveikt sevi. Viss, kas jums jādara, ir klausīties un izskatīties ieinteresēts.
Šis jēdziens tiek saukts narcistisks ievainojums . Norāde uz narcisistu nav viss, kas, viņuprāt, var būt kā tapas vilkšana uz granātas. Granāta, kas jums jāredz katru dzīves dienu.
Saprotiet, ka narcisms ir identitāte, tāpat kā reliģija vai politika. Kad jūs par to strīdaties, cilvēki nepārdomā un nemaina savas domas - viņi vienkārši jūs ienīst. Un narcisti ir vieni no atriebīgākajiem cilvēkiem, ko jūs jebkad satiksiet.
Jūs varētu atbildēt, Bet man ir taisnība par viņiem! Tu ļoti labi vari būt. Bet tas situāciju tikai pasliktina. Pārrauj viņu narcistisko burbuli, un jūs maksāsiet. Mīļi.
Un, ja šajās attiecībās, tāpat kā ar darba devēju, esat zemākas varas pozīcijā, iespējams, ka esat atradis veidu, kā no viņiem izvairīties ... kopā ar divu nedēļu atlaišanu.
Noraidiet viņus, un viņi izmisīs. Rīkojieties vāji, un viņi mēģinās jūs upurēt. Atmasko viņus, un viņi tevi ienīst uz visiem laikiem. (Uzticieties man, es visus šos esmu pārbaudījis personīgi - un vienā sarunā.) Tas vienkārši nav tā vērts.
(Lai uzzinātu, kā uzlabot pašnovērtējumu, nekļūstot par narcisti, noklikšķiniet uz šeit .)
Labi, šeit gumija satiekas ar ceļu. Ja jūs nevarat aizmukt no viņiem un viņiem nav varas pār jums, kā jūs rīkojaties ar narcisu?
3) Ziniet, ko vēlaties, un saņemiet samaksu jau iepriekš
Negaidiet godīgumu. Viņi ir tikai par sevi, vai ne? Nu, O.K. pēc tam. Ziniet, ko vēlaties. (Viņi to darīs, uzticieties man.)
Un tad lieciet viņiem samaksāt visu nepieciešamo, pirms viņi saņem vajadzīgo. Al Bernšteins paskaidro :
Nekad nepiešķiriet kredītu un nepieņemiet solījumus no narcisa. Tiklīdz viņi saņems to, ko vēlas, viņi ķersies pie nākamās lietas, aizmirstot visu, ko viņi teica, ka darīs jūsu labā. Dažreiz viņi dod solījumus, kurus neplāno pildīt, bet tikpat bieži viņi vienkārši aizmirst. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu paturēt prātā virsgrāmatu un pārliecināties, ka jūs saņemat to, ko viņi jums karājas priekšā, pirms dodat viņiem to, ko viņi vēlas. Citiem cilvēkiem šī algotņu pieeja varētu šķist aizskaroša. Narcisti jūs par to cienīs. Viņu pasaulē viss ir quid pro quo. Viņus reti apvainos cilvēki, kuri meklē sevi.
Regulāra nodarbošanās ar narcistu ir tāda pati kā tīģera mīlulim: jums vienmēr jābūt uzmanīgam, ka kādu dienu viņš jūs redzēs kā vakariņas. Bet, ja jums nav izvēles, cieši sarunas. Tas nav neviens, ar kuru varētu būt abpusēji izdevīgi.
Vienmēr apbalvojiet uzvedību, nekad vārdus. Viņi saņem to, ko vēlas, kad dara to, ko jūs vēlaties.
Tagad es esmu bijis ļoti negatīvs pret narcistiem (saprotams), taču ar viņiem var strādāt un pat būt labi darbinieki. Jā, patiešām.
Kāpēc? Jo viņi gribu kaut ko. Viņiem tiešām ir jāizskatās labi. Un, ja jūs varat saskaņot savas vēlmes ar viņu vēlmēm, jūs varat atrast sev neapturamu sasniegumu mašīnu.
No Narcisma epidēmija :
Viena no iespējām ir izveidot situāciju, kad gādība un laipnība ir saskaņota ar apbrīnu un panākumiem. Citiem vārdiem sakot, parādiet narcisistiem, ka viņi var apmierināt savas narcistiskās vajadzības, rīkojoties kā cienīgi, gādīgi cilvēki.
Dodiet viņiem iespēju būt iespaidīgiem, ja viņi dara to, ko viņiem liek. Tas ļauj viņiem daudz vieglāk tikt galā ar slinkiem cilvēkiem, uzticieties man. Vienkārši pārliecinieties, ka saņemat to, ko vēlaties vispirms .
(Lai uzzinātu, kā risināt sarunas no FBI galvenā ķīlnieku sarunu dalībnieka, noklikšķiniet uz šeit .)
Bet ko tad, ja jūs nevarat apbalvot viņus ar to, ko viņi alkst? Kā jūs varat uzturēt niknu narcišu rindā?
4) Pajautājiet viņiem, ko cilvēki domātu?
Narcisti nejūt vainu, tikai kauns . Viņi visi ir par izskatu, vai ne?
Ja viņi uzskata, ka kaut kas kaitēs viņu reputācijai, viņi domās divreiz. Al Bernšteins paskaidro :
Ja jums ir padoms, pajautājiet, ko cilvēki domātu. Narcisti nav stulbi; ir tikai lietas, piemēram, citu cilvēku jūtas, kuras viņi reti apsver. Ja jums ir viņu auss, nestāstiet viņiem, kā cilvēki varētu reaģēt; tā vietā uzdodiet pārbaudes jautājumus. Narcissisti daudz biežāk rīkojas pēc idejām, kuras, viņuprāt, pašas ir izdomājušas.
Uzsveriet kopienu un izmantojiet vilšanos , nevis dusmas, lai tās uzturētu rindā. Viņi vēlas izskatīties labi. Tāpēc palīdziet viņiem izskatīties labi, palīdzot viņiem darīt labi.
(Lai uzzinātu FIB uzvedības eksperta noslēpumus, kā likt cilvēkiem patikt, noklikšķiniet uz šeit .)
Šis raksts ir par to, kā rīkoties ar narcistiem ... labi, ja nu, ja narcissists esat jūs? Tā ir epidēmija, atceries? Un, ja jūs neesat narcissists, jūs varētu būt inficēts. Kā liecina pētījumi, pēdējā laikā ir daudz citu.
Tātad, kā izvairīties no kļūšanas par narcisu vai pārstāt būt par tādu?
5) Esi Deksters
Mums visiem ir kāds narcisms. Tas ir dabiski. Tagad narcisms jums var noderēt, taču, kā mēs redzējām, izredzes ir ļoti pret to, ka tas ilgtermiņā jums nes veiksmi, labas attiecības un laimi.
Tātad, kā jūs pārtraucat būt narcissists vai pārliecinieties, ka jūs par to nekļūstat? Jums jāpārliecinās, vai uzturat iejūtība citiem.
Pārtrauciet mēģināt izcelties, piesaistiet uzmanību un esiet tik pārspīlēts. Al Bernšteins saka:
Narcissistiem vēl vairāk kaitēs gandrīz jebkura situācija, kurā pret viņiem izturas kā pret citiem cilvēkiem.
Ir labi. būt parastam. (Un, ja šis jēdziens jūs biedē, jūs jau esat lietu narcistiskajā pusē, tāpēc izlasiet šis gabals par empātiju tagad .)
Problēma ir tāda, ka narcisms ir grūti pārvarēt un prasa ilgu laiku. Un, ja jūs esat čakls narcissists, tas īstermiņā var dot jums pietiekami daudz atlīdzības, lai justos kā laba ideja ilgtermiņā.
Ko jūs tad darāt? Novirziet savu narcismu.
Es jums piedāvāju jaunu paraugu: Deksters . Jā, sērijveida slepkava, kurš nogalina sērijveida slepkavas. (Es zinu, Deksters nav psihopāts, nevis narcissists, bet, džezs, strādā ar mani šeit, O.K.)
Deksteram ir problēma - nopietna problēma, bez šaubām, - bet viņš cenšas būt labs.
Deksters rīkojas parasts. Viņš cīnās, lai attīstītu empātiju. Un viņš novirza impulsus darīt lietas, kas nāk par labu citiem cilvēkiem. (Ar to salīdzinājums beidzas. Es jums nesaku nevienu nogalināt, O.K.)
Šī attieksme (bez cilvēku sasmalcināšanas) var dot rezultātus.
No Narcisma epidēmija : [i] ja jūs nevarat pārtraukt barot ego, jūs varat saskaņot savu narcismu ar uzvedību, kas palīdz sabiedrībai.
Esmu pārliecināts, ka daudzi narcisti vada labdarības organizācijas. Un viņus slavē, slavē un apbrīno. Man viss labi. ar tādu narcistu.
(Lai uzzinātu, kā cīnīties ar savu narcismu, noklikšķiniet uz šeit .)
O. K., noapaļosim to un iegūstam pēdējo noslēpumu par to, kā rīkoties ar mani-es-mani cilvēkiem ...
Apkopot
Lūk, kā rīkoties ar narcišu:
- Nevajag. Padomājiet par spoku māju. Izkļūstiet no turienes ar pirmo iespēju.
- Noskūpsti vai apklusti. Ja viņi ir jūsu priekšnieks vai viņiem ir vara pār jums, cīņa to pasliktina.
- Ziniet, ko vēlaties, un saņemiet samaksu jau iepriekš. Nedomājiet, ka viņi spēlēs godīgi.
- Pajautājiet, ko cilvēki domātu? Viņi vēlas izskatīties labi. Ja viņi domā, ka izskatīsies slikti, viņi izturēsies.
- Esi Deksters. Ja spēka tumšā puse ir jūs, novirziet savu vajadzību izskatīties lieliski, palīdzot citiem.
Ilgtermiņā narcisti gandrīz vienmēr zaudē. Televīzijā mēs redzam daudz, bet tiem ir ļoti maz, kam paveicās. Uzticieties man, viņi visi nav laimīgi.
Palieciet prom, ja varat, pretējā gadījumā jūs cietīsit no viņiem vai, vēl trakāk, jūs kļūsiet par vienu no viņiem. Kad es runāju ar Stenfordas profesoru Bobs Satons , viņš man teica, ka viņa pirmais padoms studentiem bija šāds: Kad jūs pieņemat darbu, ilgi apskatiet cilvēkus, ar kuriem jūs strādāsit - jo pastāv varbūtība, ka jūs līdzināsieties viņiem, viņi netaisās kļūt līdzīgi jums.
Un, ja jūs pavadīsit vairāk laika ar labiem cilvēkiem, jūs kļūsiet labais . Lūk, Jeila profesors Nikolass Kristakis :
Mēs esam parādījuši, ka altruistiska uzvedība viļņojas tīklos, tāpat arī ļaunums. Tīkli palielinās visu, ar ko tie ir iesēti. Viņi palielinās ebolu un fašismu, nelaimi un vardarbību, bet arī mīlestību un altruismu, laimi un informāciju.
Katru iespēju, apņemiet sevi ar cilvēkiem, kas jums ir labi. Un esiet viņiem labs.
Necīnies ar narcismu. Bada to.
Saistītās ziņas:
Kā panākt, lai cilvēki tev patīk: 7 veidi no FBI uzvedības eksperta
Jauna neirozinātne atklāj 4 rituālus, kas jūs iepriecinās
Jaunie Hārvardas pētījumi atklāj jautru veidu, kā gūt panākumus
Pievienojieties vairāk nekā 240 000 lasītāju. Iegūstiet bezmaksas iknedēļas atjauninājumu pa e-pastu šeit .
Ēriks Bārkers ir grāmatas autors Barking up the Wrong Tree: Pārsteidzošā zinātne, kāpēc viss, ko jūs zināt par veiksmi, ir (galvenokārt) nepareizs . Ēriks ir parādīts iekš The New York Times , Volstrītas žurnāls , Vadu un LAIKS . Viņš arī vada Barking Up the Wrong Tree emuārs. Pievienojieties viņa 240 000 plus abonentiem un saņemiet bezmaksas iknedēļas atjauninājumus šeit . Šis gabals sākotnēji parādījās Barking Up the Wrong Tree.
