Dzert mazāk, lai saglabātu aknas.(Foto: Džastins Salivans / Getty Images) Viss, ko ēdat un dzerat, iziet caur aknām. Kaut arī neveselīgs uzturs ir skarbs pret aknām tiem, kam nav veselības stāvokļa, tas var būt daudz kaitīgāks tiem, kas cieš no C hepatīta vai cita veida kaitīgas aknu slimības. Uzturot aknas pēc iespējas veselīgāk, var samazināt to kaitīgās blakusparādības. Tas, ko jūs ēdat un dzerat, ir jūsu pirmā aizsardzības līnija, lai nekaitētu aknām. Diēta, kas pilna ar toksīniem, piemēram, alkoholu, laika gaitā sabojās aknas, radīs rētas un, iespējams, novedīs pie cirozes, īpaši tiem, kam ir C hepatīts. Tāpat neveselīga diēta var izraisīt svara pieaugumu un taukainas aknas, kas cietušajiem no šī vīrusa, galu galā var izraisīt arī cirozi.
Labs uzturs, no otras puses, var uzlabot aknu veselību un palīdzēt tiem, kuriem ir vai nav C hepatīta, samazināt aknu rētu un cirozes risku. Parasti veselīgs dzīvesveids, kas ietver tīru, pilngraudu, augļu un dārzeņu pilnu uzturu, kā arī fizisko slodzi, var palēnināt aknu infekcijas slimības progresēšanu līdz cirozei.
Tātad, ja jūs vēlaties labāk izturēties pret aknām, ko jums vajadzētu ēst? Aknu veselīgam uzturam vajadzētu būt vērstam uz svaigiem augļiem un dārzeņiem, veseli graudi, piemēram, auzas un mieži, brūnie rīsi vai kvinoja, pupas un veselīgi tauki, piemēram, rieksti un avokado.
Daudzos veidos, labāk ārstējot aknas, ir tikpat svarīgi, kā izvairīties, kā arī no tā, ko jūs ievietojat ķermenī. Šīs ir 10 galvenās lietas, no kurām vajadzētu izvairīties, vispirms liekot aknas:
- Alkohols: Iespējams, vissvarīgākās izmaiņas ikvienam, kam ir aknu slimība vai kurš mēģina uzturēt aknas gala formā. Tiem, kam ir aknu infekcija, orgāns nespēj efektīvi noārdīt šo toksīnu
- Neveselīgie pārtikas produkti : Pārtika ar augstu tauku, cukuru, ķīmisko vielu un piedevu iedarbību aknām rada papildu stresu
- Hidrogenētas eļļas : tās ir eļļas, kas istabas temperatūrā kļūst cietas. Tās aknām ir grūti apstrādāt, un tās jāmaina ar olīveļļu vai linu eļļu
- Piena produkti : Var būt grūti sagremojama un palielināt iekaisumu
- Sulas vai dzērieni ar augstu cukura saturu : liels cukura daudzums, piemēram, tas, kas atrodams sulu dzērienos, var izraisīt aknu šoku un izraisīt svara pieaugumu.
- Piesātinātie tauki: atrodams sviestā, taukainā gaļā un ceptos ēdienos
- Pārstrādāti pārtikas produkti: Šie pārtikas produkti satur vielas, konservantus un ķīmiskas vielas, kuras infekcijas skartās aknas, iespējams, nespēj noārdīt
- Kvieši un lipeklis : Lipeklis ir ļoti iekaisīgs, jo mēs īsti nebijām paredzēti tā sagremošanai
- Krāna ūdens : Jūsu krāna ūdens var saturēt ķīmiskas vielas un savienojumus, kurus aknas nespēj apstrādāt. Filtrēts, pudelēs pildīts vai destilēts ūdens var būt labāks.
- Mākslīgie saldinātāji : saldinātāju imitācijas aknām ir ārkārtīgi grūti apstrādājamas.
