Tāpat kā jums jāapzinās, ko jūs uzliekat uz sejas, jums jāpievērš uzmanība arī jūsu matu produktiem.Unsplash / Brooke Cagle apple komerciālā dziesma vai tu esi nolaists
Kā Ņujorkas dermatologs , Es redzu, ka manā kabinetā ienāk visādas ādas problēmas. Un, lai gan mans darbs ir palīdzēt saviem pacientiem novērst šos jautājumus, liela daļa no tā ir arī secinājumi kāpēc tie notiek. Padomājiet par to kā ādas kopšanas kriminālistika - Es izmeklēju pavedienus, lai atrisinātu sejas krāsas noziegumus, kas jums vispirms sagādāja nepatikšanas.
Paturot to prātā, šeit ir 10 visizplatītākie ādas kopšanas kļūdas lai izvairītos no tā, ja vēlaties saglabāt savu ādu (skaistuma) likuma labajā pusē.
Valkājiet sauļošanās līdzekli ikreiz, kad atrodaties saulē - neatkarīgi no tā, cik ilgi tas var būt.
Lielākais anti-novecošanās padoms, ko jums sniegs dermatologs, ir profilaktisks: pasargājiet sevi no saules. Bet cilvēki mēdz domāt, ja viņiem nav jāpaliek saulē, viņiem tas nav jāpiemēro. Tāpat kā piepilsētas mamma, braucot pa pilsētu ar uzdevumiem, vai biroja darbinieks, kas paņem pusdienas un svaiga gaisa elpu - viņi neplāno pavadīt ilgāku laiku ārpusē, tāpēc nedomā valkāt SPF. Jūsu āda ir tā, ka ir vienalga, cik ilgi esat saulē - jebkura iedarbība neatkarīgi no laika ilguma joprojām ir kaitējums. Piecas minūtes šeit, 10 minūtes tur - tas viss summējas vienādi.
Padomājiet par to šādā veidā: ja vasaras laikā 30 minūtes dienā pavadāt saulē bez aizsardzības, tas ir kaitējums, kas līdzvērtīgs divu pilnu dienu pavadīšanai saulē. Lietojot mitrinošu krēmu ar SPF, turiet ādu nosegtu, kamēr atrodaties ārā, un tas ir vienkāršs veids, kā ikdienas aizsardzībā izmantot saules aizsardzību.
Uzklājiet sauļošanās līdzekli pirms tu esi saulē.
Ja jūs jau katru dienu lietojat sauļošanās krēmu, tad jūs esat soli priekšā spēlei. Tomēr tas ir vairāk nekā tas - ja jūs to nepiemērojat pareizi, jūs joprojām varētu kaitēt savai ādai. Liela kļūda, ko es redzu, ir cilvēki, kuri gaida SPF lietošanu, līdz viņi jau ir saulē. Jūsu āda nav pilnībā aizsargāta, kamēr saules aizsarglīdzeklim nav izdevies apmesties un kļūt aktīvam. Lai pārliecinātos, ka jums ir pilnīgs šī SPF spēks, lietojiet to 10–15 minūtes, pirms plānojat doties ārā. Atcerieties aizsargāt bieži aizmirstās vietas, piemēram, ausis un lūpas. Arī klasiski novārtā atstāta pieres augšdaļa, kas atrodas blakus matu līnijai, jo cilvēki baidās sajaukt matus, ja tur tiek uzklāts sauļošanās līdzeklis. Šīs nolaidības dēļ pieres augšdaļa ir tā vieta, kur es redzu pirmsvēža epidēmiju, ādas vēzis un saules plankumi manā praksē.
Pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku.
Nesen ir bijuši daudz uzlabojumu kosmētikas formulās, lai padarītu tos vieglākus. Tomēr tas nenozīmē, ka tos ir labāk turēt uz nakti. Aplauzums nav paredzēts valkāšanai gultā, jo neatkarīgi no tā, kā tas jūtas uz jūsu ādas, tas joprojām aizsprostos jūsu poras. Miegā mūsu āda izdala eļļu - daudz vairāk nekā dienā. Ja šī eļļa nevar izkļūt, jo to pārklāj aplauzums, tā uzkrāsies jūsu porās un tās parādīsies lielākas un pat var izraisīt izlaušanos. Naktī veltiet laiku, lai to ātri nomazgātu un pārstātu pamostīties no sliktiem ādas pārsteigumiem.
Ja jums ir problemātiska āda, izmantojiet tikai produktus bez eļļas.
Runājot par eļļu, tiem, kuriem ir pakļauta izlaušanās ādai, jābūt pārliecinātiem, ka visi izmantotie produkti ir bez eļļas. Jūsu ādai jau ir pietiekami daudz eļļas - pievienojot vairāk, tas tikai pasliktinās jūsu stāvokli. Pārliecinieties, ka uz etiķetes skaidri norādīts, ka produkti nav eļļas; tas ir vienīgais veids, kā garantēt, ka tie to nesatur. Hialuronskābe ir lieliska sastāvdaļa bez eļļas, kas iekšēji mitrina ādu un ir mans ieteikums jebkurai sejas izaicinājums .
Jūsu ādas kopšanas līdzekļi nav vienīgie izlaušanās vaininieki.
Tāpat kā jums jāapzinās, ko jūs uzliekat uz sejas, jums jāpievērš uzmanība arī jūsu matu produktiem. Ar daudziem pacientiem es redzu izlaušanos uz pieres, un gadījumos, kad šie plankumi un melni punkti rodas tikai šajā zonā, bieži vien cēlonis ir viņu matu izstrādājumi. Krēmi, želejas un vaski, kas uzklāti uz matiem, var uzvilkt seju, aizsprostot poras un izraisīt melnus punktus. Ja jums rodas pieres izlaušanās, mēģiniet nomainīt savus parastos veidošanas produktus pret eļļainiem. Palūdziet matu stilistam ieteikt citu produktu, un jūs, iespējams, nepamanīsit atšķirību matos.
Lielas poras ne vienmēr izraisa netīrumi un eļļa.
Runājot par lielām porām, mēs parasti vainojam eļļas, netīrumu un kosmētikas radītos aizsērējumus. Tomēr ir vēl viens iemesls, par kuru parasti nerunā: novecošana. Kļūstot vecākam, kolagēns (nostiprinošais proteīns ādā) samazinās ap šo poru. Tā kā šīs šķiedras vairs nav ciešas, poras atveras un šķiet lielākas. Neviena sastāvdaļu mazgāšana, mazgāšana vai atdalīšana neietekmēs tās, ja cēlonis ir kolagēna zudums. Tā vietā meklējiet tādas sastāvdaļas kā C vitamīns un peptīdi, ko lieto kopā ar mizām, lai stiprinātu kolagēna šķiedras un mazinātu poras. Tā paša iemesla dēļ lāzeri, kas nostiprina ādu stimulējot kolagēnu, samaziniet arī poru lielumu!
Izmantojiet skūšanās krēmu, lai ikreiz, kad skūties, iegūtu vienmērīgākas, mīkstākas kājas.
Ja pēc skūšanās atklājat, ka jums ir sporta niķi, griezumi vai ieauguši matiņi, visticamāk, tas ir tāpēc, ka izlaižat ļoti svarīgu soli. Skūšanās krēms palīdz jūsu skuveklim slīdēt virs ādas, kas nozīmē, ka jums tas nav stipri jāpiespiež. Jo mazāk jūs izdarīsit spiedienu uz skuvekli, jo mazāk traumu tas radīs. Skūšanās krēms - vai ziepes vai pat kondicionieris - arī mīkstinās matus, padarot tos vieglāk grieztus un savukārt nodrošinot tuvāku, ilgāku skūšanos. Kāju skūšanai ir šāds zelta likums: Tev labāk iet maigi 10 reizes slīdot asmeni vienā apgabalā vairākos virzienos, drīzāk vienu vai divas reizes, stingri nospiežot.
Aizsargājiet sausas lūpas no zobu pastas.
Kad lūpas ir sausas un saplaisājušas, pat visvienkāršākie kopšanas paradumi var tās saasināt. Veiciet zobu tīrīšanu: lielāko daļu zobu pastas izgatavo ar kāda veida piparmētru atvasinājumiem, kas var ievainot sausas lūpas. Lai no tā izvairītos, es saku saviem pacientiem lūpas pārklāt ar vazelīnu pirms viņi suku. Tas rada aizsargbarjeru, kas mazina kairinājumu un pasargā lūpas no turpmāka kaitējuma un ļauj tām ātrāk atveseļoties.
Pārāk noplūktas uzacis var izraisīt pastāvīgu matu izkrišanu.
Daudzas sievietes man saka, ka viņas nožēlojas par to, ka jaunībā pārmērīgi plūca uzacis. Tas ir tāpēc, ka, pastāvīgi noplūkājot, matiņi beidzot pārstāj augt. Noplūšana traumē matu folikulu, liekot matu vārpstai atgriezties arvien plānāk, līdz tā pilnībā apstājas. Nozīmē, ka, kad tas ir pagājis, tas ir pazudis uz visiem laikiem. Ja vēlaties neatgriezeniski mainīt uzacu formu, tas, iespējams, jums nav problēma. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka, novecojot, ir dabiski, ka uzacu mati kļūst retāki, jo mēs kļūstam vecāki. Paturiet to prātā, pirms paņemat šos pincetes.
Pirms vingrošanas vienmēr noņemiet mitrinātāju.
Mitrināšana ir būtisks solis veselīgai ādai, taču ir viena reize, kad mitrinātājs to faktiski var kaitēt: sporta zālē. Vingrojot, jūsu āda atbrīvojas no sviedriem, bet, ja pirms treniņa esat uzklājis krēmu, šie sviedri iesprūst un var izraisīt izsitumus vai pat izsitumus. Neatkarīgi no izvēlētā vingrinājuma, pārliecinieties, ka pirms sviedru nomazgājat seju un krūtis. Šis sliktais ieradums ir radījis dažus vairāk grūti pūtītes apstākļi Esmu ārstējusies.
Ja vēlaties iepazīties ar viskaitinošākajām ādas problēmām, nav nepieciešams spēlēt detektīvu. Vienkārši atcerieties šīs 10 klasiskās kļūdas, un jums būs visas nepieciešamās norādes, lai atrisinātu savus lielākos sejas noslēpumus. Dažreiz profilakse prasa tikai nedaudz zināšanu!
Valdes sertificēts dermatologs, dermatoloģiskais ķirurgs un dzimtā ņujorkietis Deniss Gross, MD, savu NYC praksi nodibināja 1990. gadā pēc plaša pētījuma prestižos institūtos, tostarp Memoriālā Sloan-Kettering. Viņš un viņa pieredze ādas kopšanā ir atspoguļota publikācijās, tostarp Žurnāls New York Times, Elle, Vogue un Harper’s Bazaar. Atrodiet viņu vietnē Instagram vietnē @dennisgrossmd vai www.dennisgrossmd.com .
