Nav pūļu, nav rezultātu! Lauku līgumslēdzēja superzvaigzne Trisha Yearwood to zina no pirmavotiem pēc tam, kad zaudēja 30 mārciņas tikai ar diētu un vingrinājumiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā viņa nometa visas šīs mārciņas!
Svara zaudēšana ir grūts uzdevums, taču, tiklīdz jūs apņematies ievērot veselīgāku dzīvesveidu, process kļūs daudz vienkāršāks. Grammy ieguvējs mākslinieks Triša Gadvuda , 48, no 14. izmēra līdz pat 10. izmēram, viņa nav bijusi svarā kopš piektās klases! Tagad viņa dalās savā stāstā ar CILVĒKI Žurnāls 19. aprīļa numurā. Skatiet viņas populārākos svara zaudēšanas padomus zemāk.
Trisha Yearwood's Weight Loss — viņas labākie triki
“Pašā sākumā es biju diezgan stingrs. Es nedevu sev pārāk daudz izvēles iespēju. Tās bija grilētas vistas un olu baltuma omletes. Taču viņa ātri vien uzzināja, ka līdzsvars un mērenība ir galvenie faktori jebkurā veselīgā dzīvesveidā.
'Es neesmu mīļš cilvēks, bet, kad sāku skatīties uz savu cukuru, es sapratu, ka gribu tumšo šokolādi. Man garšo tumšā šokolāde, tāpēc es atdalīšu kādu gabaliņu, kad man ir iekāre.
Nav tādas lietas kā ātra diēta
Lai gan visas šīs novājēšanas un ātras diētas shēmas piesaista mūsu sajūtas, šie triki nav risinājums. Triša to zina no pirmavotiem, jo viņa ir bijusi tur un to visu izmēģinājusi.
'Es nedomāju, ka jūs varat nosaukt vienu diētu, kuru es neesmu ievērojis. Es esmu tā meitene, kas pērk visus žurnālus, kuros kāds ir zaudējis svaru par 30 mārciņām,” sacīja Triša. “Es izstrādāju savu plānu, kurā 90 procentos laika ir zems tauku saturs un cukura līmenis,” stāsta kantrī zvaigzne.
Bet pārējos 10 procentus laika viņa pakļaujas savām vēlmēm!
“Ja es esmu ceļā uz mājām un ciešu badu un redzu ātrās ēdināšanas restorānu, deviņas reizes no 10 [es ēdu mājās]. 10. reizi es iešu pēc ātrās ēdināšanas! Nekādā gadījumā jūs nekad nenokritīsit no vagona.'
Pareiza diēta
Valsts parakstītāja krasi samazināja savas ēšanas dzīvesvietas, taču joprojām ļauj sev laiku pa laikam baudīt ēdienus, kurus viņa mīl. Lai gan viņa zina, ka porcijām jābūt ar mēru un nākamajā dienā tas ir jāatstrādā.
“Laikam daļa no manis nevēlējās dzirdēt, ka tas ir vienkārši ļoti smags darbs! Man ir tāds spēks, kāds man nekad agrāk nebija bijis. Man šķiet, ka varu darīt jebko. ”
Holivudas dzīvotāji , pastāstiet mums, kādas ir jūsu iecienītākās svara zaudēšanas metodes tālāk sniegtajos komentāros.
— Bretanija Šanele Džeksone
Vairāk ziņu par slavenību svara zaudēšanu:
- Dženifera Hadsone noraida Džesikas Simpsones svara zaudēšanu
- Kā Kortnija Kardašjana zaudēja 44 mārciņas 6 mēnešu laikā pēc dzemdībām
- Kellija Osborna atklāj: kā es zaudēju 70 mārciņas
