Stress ir pilna ķermeņa fizioloģiska parādība.Pixabay praktiskās filozofijas kulta skola
Vai jūs zinājāt, ka stress kaitē ne tikai veselībai, bet arī jūsu ādai? Kā Ņujorkas dermatologam gandrīz 50 procentiem pacientu, kurus ārstēju, ir ādas problēmas, kas tieši saistītas ar stresu. Papildus tam, ka jūs jūtaties satracināts un nomākts, stresa neiroloģiskā un hormonālā ietekme izposta jūsu ādu.
Padomājiet par to šādā veidā: Kad mūsu alu cilvēku priekšteči bija saspringti, to parasti izraisīja tūlītēji draudi, piemēram, zobenu zobains tīģeris, kas šķērsoja viņu ceļu. Šis stress izraisītu adrenalīna pieplūdumu, kas novestu pie cīņas vai lidojuma reakcijas. Lai gan mums vairs nav jāuztraucas par aizvēsturiskiem tīģeriem, mūsdienu stresa faktori liek mūsu ķermenim reaģēt tāpat kā aizvēsturiskos laikos. Stresa izraisīti adrenalīna lēcieni var izraisīt grumbas, pūtītes un blāvumu. Sadalīsim to.
Pastāvīgs stress izraisa pārmērīgu adrenalīna daudzumu, izraisot patoloģisku kortizola līmeņa paaugstināšanos, ko rada virsnieru dziedzeri. Adrenalīns ir gan neirotransmiteris, gan hormons, ko sauc par norepinefrīnu. Kā neirotransmiteris adrenalīns rada smadzeņu hiperaktivitāti, savukārt kā hormons tas nonāk asinīs un ietekmē visus orgānus, ieskaitot jūsu ādu. Turklāt kortizols, kas tiek dēvēts par stresa hormonu, nodara postījumus visam, ieskaitot jūsu imūnsistēmu, un tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un čūlas. Stress ir visa ķermeņa fizioloģiska parādība, un jūsu āda ir nevainīga apkārtējā persona, kas nonāk konfliktā. Stresa dēļ ar jūsu ādu notiek trīs lietas.
Pūtītes
Pirmais ir pūtītes . Gan adrenalīns, gan kortizols ietekmē jūsu ādas eļļas ražošanu. Kad šie līmeņi ir paaugstināti, jūs sākat ražot vairāk eļļas, un stress maina šīs eļļas faktisko ķīmiju - tā kļūst biezāka un smagāka. Tā vietā, lai plūst tā, kā vajadzētu, ar olīveļļas konsistenci stresa pārveido ādas eļļu konsistenci, kas ir tuvāk Crisco. Tā rezultātā poras aizsērē un veidojas melni punkti. No turienes rodas pūtītes, cistas un pat muguras pūtītes.
Trulums
Otra lieta, kas notiek, ir blāva āda . Kad stress izraisa cīņas vai bēgšanas reakciju, ķermenis nekavējoties vairāk novirza apriti svarīgiem orgāniem: sirdij, smadzenēm, plaušām un nierēm. Tas pārliecinās, ka vissvarīgākie orgāni ir aprīkoti, lai izturētu stresu. Diemžēl šī asins plūsmas normēšana notiek uz jūsu ādas rēķina, ieskaitot jūsu seju, kurai ir mazāka cirkulācija. Šis asinsrites zudums noved pie ādas blāvuma, kā rezultātā veidojas blāvs, noguris un neveselīgs izskats.
Grumbas
Visbeidzot, jūs varat saņemt grumbas . Stress izraisa muskuļu sasprindzinājumu, kas ir jēga, ja jums būtu vai nu jāskrien, vai jācīnās par savu dzīvību. Šis muskuļu sasprindzinājums ir iemesls, kāpēc stress tiek plaši atzīts par muguras stīvumu. Kaut arī muskuļu sasprindzinājums noteikti bija noderīgs, lai atbaidītu pilnīgi mamutu ar asu nūju, stress ir briesmīgs, ja vēlaties jauneklīgu sejas ādu. Kāpēc? Tā kā stress arī sasprindzina šos jūsu sejas muskuļus, liekot šiem muskuļiem piestiprināto sejas ādu savilkt un saburzīties. Šī pastāvīgā kustība laika gaitā rada nolietojumu, radot līnijas, grumbas un krokas uz sejas.
Par laimi, atšķirībā no mūsu akmens laikmeta priekšgājējiem, mums ir pieejami visu veidu līdzekļi. Kad runa ir par stresu, jebko ko jūs darāt savai ādai - no mitrināšanas līdz pīlingam - palīdzēs novērst šīs sekas. Sastāvdaļas, piemēram, retinols, hialuronskābe un C vitamīns palielinās kolagēna ražošanu, palīdzot izlabot grumbas, cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kā arī atdzīvināt un mitrināt sejas ādu.
Es iesaku arī stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, jogu un meditāciju. Spriedzes maiņa veicinās dziļu miegu, dodot jūsu ādai labākas iespējas pašai dziedēt. Vēl viens padoms ir lietot B kompleksa vitamīnu. Stress izraisa B vitamīna izsīkumu, kas ir ļoti svarīgi, lai jūsu nervu sistēma nomierinātos. Lietojiet tableti katru dienu kopā ar ēdienu. Visbeidzot, tā kā stress var mazināt jūsu spēju mierīgi un bagātīgi gulēt REM, pārtrauciet kofeīnu pēc pulksten 16:00 un pirms gulētiešanas neskatieties elektroniskās ierīces.
Nākamreiz, kad jūtaties saspringts, palēniniet ātrumu un centieties sevi. Kontrolējot reakciju cīņā vai lidojumā un lietojot produktu sejas ādas apstrādei, jūsu veselība uzlabosies, un āda izskatīsies tikpat svaiga, veselīga un atvieglota, kā jūs jūtaties.
Valdes sertificēts dermatologs, dermatoloģiskais ķirurgs un dzimtā ņujorkietis Deniss Gross, MD, savu NYC praksi nodibināja 1990. gadā pēc plaša pētījuma prestižos institūtos, tostarp Memoriālā Sloan-Kettering. Viņš un viņa pieredze ādas kopšanā ir atspoguļota publikācijās, tostarp Žurnāls New York Times, Elle, Vogue un Harper’s Bazaar. Atrodiet viņu vietnē Instagram vietnē @dennisgrossmd vai www.dennisgrossmd.com .
