Katram ir griba uzvarēt; dažiem cilvēkiem ir griba sagatavoties uzvarai.(Foto: Ashley Knedler / Unsplash) Būt ekspertam kaut ko patiešām atmaksājas. Cik labi ir labākie izpildītāji salīdzinājumā ar visiem pārējiem?
Pētījumi rāda ļoti sarežģītās darbavietās, piemēram, profesionālās un pārdošanas lomās, 10 labākie procenti ražo 80 precedentus vairāk nekā vidēji un 700 procentus vairāk nekā 10 apakšprecenti.
Bet, kā esmu pārliecināts, ka jūs zināt, kļūt par labāko nav viegli. Kā kādreiz teica Bobijs Naits, ikvienam ir griba uzvarēt; dažiem cilvēkiem ir griba sagatavoties uzvarai.
Un viens no iemesliem, kāpēc ir grūti kļūt par izcilu, ir tas, ka daudz kas no jums ir teicis par to, kā mācīties, mācīties vai apmācīt, ir nepareizs, nepareizs un miris nepareizi. Tāpēc ir pienācis laiks uzzināt, kā kļūt labākam.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties būt lielisks publiskais runātājs, mācīties eksāmeniem vai uzlabot savus soda metienus, mēs uzzināsim, kādas metodes pētījumi un eksperti iesaka kļūt par ekspertu jebko.
Tiksim pie tā ...
Ekspertīzes prognozētājs # 1
Es jums uzdošu vienu jautājumu. Un šis jautājums, iespējams, paredzēs, cik labi jūs galu galā nonāksit pie tā, par ko jūs aizraujaties. Gatavs?
Cik ilgi jūs to darīsit?
Jā, kaut ko darot ilgu laiku, iespējams, korelē ar pienācīgu izturēšanos, bet tas nav jautājums. Apņemoties iepriekš būt tajā ilgā laikā radīja visu atšķirību.
Pat praktizējot tādu pašu summu, tiem, kuri apņēmās uzņemties ilgtermiņa saistības, bija 400% labāk nekā īstermiņa darbiniekiem.
No Talantu kods :
Ar tādu pašu praksi ilgtermiņa saistību grupa par 400 procentiem pārspēja īstermiņa saistību grupu. Ilgtermiņa saistību grupa, veicot tikai divdesmit minūtes ilgu iknedēļas praksi, progresēja ātrāk nekā īstermiņa cilvēki, kuri praktizēja pusotru stundu. Kad ilgtermiņa apņemšanās apvienojumā ar augstu prakses līmeni, prasmes strauji pieauga.
(Lai uzzinātu 4 rituālus, kas rada zināšanas, noklikšķiniet uz šeit .)
Vai jūs esat tajā, lai to uzvarētu? Satriecošs. Bet, ja jūs būsiet labākais, jums būs nepieciešama palīdzība ...
Atrodiet mentoru
Lūkam bija Joda. Karatē mazulim bija Mijagi kungs. Esmu pārliecināts, ka Kung Fu Panda bija kāds, bet es nekad neredzēju šo filmu. Jūs saņemat attēlu.
Kad es runāju ar Anders Ericsson , profesors, kurš veica pētījumu par 10 000 stundu likumu, pēc viņa teiktā, mentoriem ir vitāli svarīgs. Bet jūs to jau zinājāt.
Tātad, ko pētījums parāda par mentoriem, ka lielākā daļa cilvēku kļūdās? Vienkārši atrodot kādu, kurš jums jau ir eksperts, tas nemazinās.
Kad es runāju ar Šeins Snovs , autors Viedie griezumi , viņš teica, ka jūsu mentoram tas ir nepieciešams rūpējas par tevi . Lūk Šeins :
Lielās mentoringa attiecībās mentoram rūp ne tikai lieta, ko mācāties, bet arī tas, kā rit jūsu dzīve. Viņi ir ar tevi garos attālumos. Viņi ir gatavi pateikt: Nē, un pateikt, ko tu dari, ir nepareizi. Šāda veida attiecības dod lielus rezultātus attiecībā uz nākotnes algām un laimi.
Tātad jūs atrodat Yoda, kurš ir pilnībā ieguldīts jūsu panākumos. Satriecošs. Tagad jums ir jābūt atbildīgam, paklausīgam studentam, vai ne? Nepareizi.
Jums jābūt cieņpilnam, pārliecinātam, bet jābūt arī vienkārši a maz mazliet sāp dupsi.
Kad es runāju ar Deivids Epšteins , bestselleru autore Sporta gēns , viņš man teica, ka tie, kuriem skolā klājās vislabāk, un tie, kas sportā gāja pie profesionāļiem, gan iztaujāja savus skolotājus. Viņi nebaidījās mazliet atgrūsties. Lūk Deivids :
Bērniem, kuri pārspēja savus vienaudžus klasē, un bērniem, kuri kļuva par profesionāļiem dažādos sporta veidos, bija kopīgas uzvedības iezīmes. Piemēram, bērni, kuri futbolā devās uz augšu, parādīja to, ko zinātnieki sauca par pašregulējošu uzvedību. Tas ir 12 gadus vecs bērns, kurš dodas pie sava trenera un saka: es domāju, ka šis treniņš ir mazliet par vieglu. Pie kā tas atkal strādā? Kāpēc mēs to darām? Es domāju, ka man ir problēmas ar šo citu lietu. Vai es varu tā vietā strādāt?
(Lai uzzinātu, kā atrast sev labāko mentoru, noklikšķiniet uz šeit .)
Jūs esat ieguvis savu Yoda. Forši. Tātad ir pienācis laiks izlaist standarta mācību grāmatu par jebkuru jūsu interesējošo jomu un sākt no pirmās lapas, vai ne? Nepareizi ...
Sāciet ar to, kas ir svarīgi
Deivids Epšteins sakot vienkārši: Ekspertīzes pazīme ir izdomāt, kāda informācija ir svarīga.
Jebkurai prasmei ir daudz sastāvdaļu, taču to visu praktizēšana nedod vienādus rezultātus.
Kad es runāju ar Tims Ferriss , bestselleru autore 4 stundu darba nedēļa viņš teica:
Veiciet 80–20 analīzi un uzdodiet sev jautājumu, kuri 20 procenti no šīm lietām, kas man jāapgūst, iegūs 80% no vēlamajiem rezultātiem?
Kad Tims mācījās šahu no čempiona Džošs Vaitzkins (kura dzīve bija filmas pamats Meklē Bobiju Fišeru ) viņi darīja lietas pretēji no tā, kā darbojas lielākā daļa šaha instrukciju.
Viņi nesāka ar šaha spēles sākumu. Viņi devās tieši pie galvenajiem soļiem, kas ir piemērojami lielākajai daļai mijiedarbības uz kuģa. Tas ļāva Timam pakavēties pie labākajiem spēlētājiem tikai pēc dažu dienu prakses. Lūk Tims :
Džošs būtībā darītu lietas pretēji. Viņš noņēma visus gabalus no dēļa un sāka mani apmācīt kopā ar Kingu un Bandinieku pret Kingu. To darot, viņš man mācīja nevis atcerēties atvērumus, bet gan patiešām spēcīgus principus, kurus var piemērot visai spēlei dažādos apstākļos. Tikai dodot man ļoti īsu pamācību par dažiem principiem ar trīs gabaliem uz tāfeles, es devos uz Vašingtonas laukuma parku, un es varēju izdzīvot trīs vai četras reizes ilgāk, nekā man vajadzētu būt pret patiesi atjautīgu ātruma šaha ielu hustleru.
(Lai uzzinātu, kā pēc iespējas ātrāk iegūt prasmi jebkurā prasmē, noklikšķiniet uz šeit .)
Tātad jūs praktizējat to, kas ir svarīgi. Tas ir lieliski - bet kā jums vajadzētu praktizēt?
Vilciens kā tu cīnies
Kad es runāju ar Īpašo spēku pulkvežleitnants Maiks Kenijs viņš man teica: Trenējies kā tu cīnies. Jūs vēlaties, lai jūsu prakse būtu pēc iespējas līdzīgāka reālajai lietai.
Un pētījumi atbalsta Maiku. Jūs ne tikai būsiet labāk sagatavots, bet arī uzzināsiet daudz labāk, ja konteksts, kurā jūs praktizējat, atbilst kontekstam, kurā jūs galu galā uzstāsieties. Cik spēcīgs ir šis efekts? Ārprātīgi spēcīgs.
Pētījumi rāda, vai studējot esat piedzēries vai nomētāts ar akmeņiem, jūs faktiski veiksiet labāk, ja testa laikā esat piedzēries vai nomētāts ar akmeņiem.
No Kā mēs mācāmies :
Mācīšanās laikā, kad ir nopietna invaliditāte, tiek izšķiests laiks vairākos veidos, jo miljoniem studentu ir iemācījušies grūtāk. Tomēr, vispārīgi runājot, mēs labāk veicam testus, atrodoties tādā pašā prāta stāvoklī kā pētot - un, jā, tas ietver vieglus alkohola vai katla reibuma stāvokļus, kā arī stimulantu uzbudinājumu ...
Ko darīt, ja mēs abi ejam nirt, un es jums iemācīšu kaut ko zem ūdens? Jā, jūs atcerēsieties informāciju par 30% labāk, ja vēlāk pārbaudīsit zem ūdens, nevis uz sauszemes.
No Kā mēs mācāmies :
Ūdenslīdējiem, kuri pārbaudi veica zem ūdens, veicās labāk nekā tiem, kuri to veica uz sauszemes, atceroties apmēram par 30 procentiem vairāk vārdu. Tas ir daudz, un abi psihologi secināja, ka atsaukšana ir labāka, ja tiek atjaunota sākotnējā mācību vide.
Pasniegt šo svarīgo prezentāciju grupas priekšā konferenču telpā? Tad praktizē to grupas priekšā konferenču telpā.
(Lai uzzinātu, kā visspēcīgākie cilvēki paveic lietas, noklikšķiniet uz šeit .)
Labi, tāpēc, dodoties uz pieredzi, jūs vēlreiz nejauši pārskatāt savas piezīmes, un viss šķiet patiešām pazīstams. Jūs patiešām mācāties šo lietu.
Nē, patiesībā. Nē, tu neesi…
Izmantojiet vēlamo grūtību
Materiālu pārskatīšana ir viena no populārākajām mācīšanās formām. Uzmini kas? Tas ir arī viens no vismazāk efektīvajiem.
Pētnieki to sauc par plūduma ilūziju. Tas, ka to tagad ir viegli atcerēties, nenozīmē, ka tas tā arī paliks. Vēlamās grūtības nozīmē, ka jo vairāk jūs strādājat, mēģinot kaut ko iegūt no atmiņas, jo labāk jūs mācīsities.
Ne tikai lasiet sīkumus. Praktizējies kā medicīnas students un viktorīnā sevi ar flashcards.
No Make It Stick - zinātne par veiksmīgu mācīšanos :
Mācīšanās ir dziļāka un izturīgāka, ja tā ir piepūles. Mācīšanās, kas notiek viegli, ir tāda pati kā rakstīšana smiltīs, šodien šeit un rīt vairs nav. Mēs esam slikti tiesneši par to, kad mācāmies labi un kad ne. Kad norise ir grūtāka un lēnāka un tā nejūtas produktīva, mūs pievilina stratēģijas, kas jūtas auglīgākas, neapzinoties, ka šo stratēģiju ieguvumi bieži ir īslaicīgi. Teksta pārlasīšana un prasmju vai jaunu zināšanu masveida prakse ir neapšaubāmi vēlamā mācību stratēģija visu svītru apguvējiem, taču tās ir arī vismazāk produktīvās.
Jūs nemācīsieties daudz pasīvi. Pētījumi liecina, ka četras reizes materiāla atkārtota lasīšana nebija gandrīz tikpat efektīva kā vienreiz to izlasot un uzrakstot kopsavilkumu .
Jums ir jācīnās. Neatkarīgi no tā, vai iegaumējat informāciju vai nodarbojaties ar kādu sporta veidu vai prasmi, jūs vēlaties, lai jūsu prakse būtu izaicinoša. Kad es runāju ar Dens Koils , bestselleru autore Talantu kods , viņš teica:
Mēs mācāmies, atrodoties mūsu diskomforta zonā. Kad jūs cīnāties, tas ir tad, kad jūs kļūstat gudrāks. Jo vairāk laika tu pavadi tur, jo ātrāk tu mācies. Labāk ir pavadīt ļoti, ļoti augstas kvalitātes desmit minūtes vai pat desmit sekundes, nekā pavadīt viduvēju stundu.
(Lai uzzinātu 6 lietas, ko katru dienu dara visvairāk organizētie cilvēki, noklikšķiniet uz šeit .)
Jūs esat pabeidzis, padarot to viegli sev. Jūs strādājat savu iespēju robežās. Tagad tas, par ko visi vienojas, ir atslēga jūsu prasmju paaugstināšanai nākamajā līmenī?
Saņemiet ātru, negatīvu atgriezenisko saiti
Viens no trim galvenajiem komponentiem 10 000 stundu apzināta prakse ir atgriezeniskā saite. Bez tā jūs nezināt, vai jūs pilnveidojaties vai pie kā jāstrādā tālāk.
Un ne tikai klausieties mani, jo es lasīju nerdy pētījumu. Visvairāk nevīžīgo cilvēku pasaulē ir uz vienas lapas. Kad es runāju ar Navy SEAL vienības komandieri Džeimss Voterss , viņš teica, ka atsauksmes ir kritiskas.
Pēc katras misijas SEAL pārskata notikušo, lai saņemtu atsauksmes. Vai viņi visi tikai apsveic viens otru? Nē, viņi 90% laika pavada negatīvajam: ko viņi nākamreiz var darīt labāk. Lūk Džeimss :
Dodoties misijā, jūs vienmēr atzīstat savus panākumus, bet daudz svarīgāk par to ir tas, ka jūs rūpīgi apskatāt savas neveiksmes un esat gatavs pieņemt kritiku. Viena no SEAL Teams galvenajām stiprākajām pusēm ir pastāvīgas pašpilnveidošanās kultūra. Neviens nekad nesaka, ka tas ir pietiekami labi. Gandrīz katrā reālās pasaules misijā, kurā es piedalījos - pat visveiksmīgākajās -, mēs pavadījām 90 procentus no mūsu pēcmisijas pārrunām, koncentrējoties uz to, ko mēs izdarījām nepareizi vai vai varējām izdarīt labāk.
Un ir vēl viens svarīgs atgriezeniskās saites avots: jūs pats. Vienmēr veltiet laiku pārdomām par to, kā jums klājas.
Autors Deivids Epšteins vaicāja Groningenas talantu pētījumu vadītājai, vai viņa varētu vienā vārdā apkopot visu, kas ir kopīgs visiem labākajiem bērniem (skolā vai jebkurā sporta veidā).
Viņa teica Pārdomas. Viņi domā par izdarīto un jautā sev, vai tas darbojas. Lūk Deivids :
Kad viņi kaut ko dara, neatkarīgi no tā, vai tas ir labi vai slikti, viņiem vajadzīgs laiks pārdomām. Viņi sev jautāja, vai tas bija pietiekami grūti? Vai tas bija pārāk viegli? Vai tas mani padarīja labāku? Vai ne? Tas izklausās vienkārši un izklausās viegli, bet es domāju, ka mēs to nedarām. Mēs, protams, cenšamies palielināt komfortu visā, ko darām savā darbā. Mēs kļūstam efektīvāki un kļūstam par šīs efektivitātes upuriem. Tā ir katastrofa. Kad visas jūsu pūles ir lietas, kuras jūs varat izdarīt viegli un nedomājot par tām, jūs neplānosit uzlaboties.
(Lai uzzinātu, kā attīstīt Navy SEAL smalkumu un izturību, noklikšķiniet uz šeit .)
Tātad jūs reflektējat un saņemat atsauksmes no sava mentora. Kādu citu kļūdu cilvēki bieži pieļauj, mēģinot kļūt par ekspertu?
Studējiet mazāk. Pārbaudīt vairāk.
Jūs pavadāt 100 stundas, lasot grāmatas par Jaukto cīņas mākslu. Es pavadīšu tikai 50 stundas sparingā. Tad mēs cīnīsimies. Kurš uzvarēs? Tieši tā.
Paturiet prātā divu trešdaļu likumu. Pavadiet tikai vienu trešdaļu sava laika studijām. Pārējās divas trešdaļas sava laika vēlaties būt darot darbību. Pārbaudīt sevi.
Izvelciet degunu no šīs grāmatas. Izvairieties no klases. Lai kā arī jūs gribētu būt labākais, dariet to. Lūk Dens Koils :
Mūsu smadzenes attīstījās, lai mācītos, darot lietas, nevis dzirdot par tām. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudz prasmju dēļ ir daudz labāk pavadīt apmēram divas trešdaļas sava laika, lai to pārbaudītu, nevis absorbētu. Ir divu trešdaļu likums. Ja vēlaties, teiksim, iegaumēt fragmentu, labāk pavadīt 30 procentus sava laika lasot, bet pārējos 70 procentus laika pārbaudīt sevi šīm zināšanām.
Mēs parasti mācāmies priekš tests. Tā ir kļūda. Jūs vēlaties sevi pārbaudīt ilgi pirms galvenā notikuma. Jo testēšana faktiski ir mācību veids. Patiesībā, testēšana faktiski ir labāka studiju forma nekā studēšana.
No Kā mēs mācāmies :
Prozas fragmenta izpēte piecas vai desmit minūtes, pēc tam lapas apgriešana, lai deklamētu to, ko jūs varat, neskatoties, nav tikai prakse. Tas ir pārbaudījums, un Geitss bija parādījis, ka šī pašpārbaude ļoti ietekmēja gala sniegumu. Tas nozīmē, ka testēšana ir cita veida un spēcīga mācīšanās.
(Lai uzzinātu, kā būt laimīgākam un veiksmīgākam, noklikšķiniet uz šeit .)
Labi, es zinu, šī pieredze ir grūta. Vai nav kāda prasmju uzlabošanas daļa, kas būtu patīkama vai viegla? Protams…
Sprādzieni ir steroīdi jūsu smadzenēm
Ja jums nav pietiekami daudz miega, jūs nemācāties tik labi, kā varētu būt. Faktiski pētījumi rāda, ka pastāv korelācija starp studentu pakāpēm un vidējo miega daudzumu.
Caur NurtureShock :
Pusaudži, kuri saņēma A, vidēji gulēja par aptuveni piecpadsmit minūtēm vairāk nekā B studenti, kuri savukārt vidēji ilga vēl piecpadsmit minūtes vairāk nekā C utt. Wahlstrom dati bija gandrīz perfekta rezultātu reprodukcija no Brown's Carskadon agrākā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 Rodas salas vidusskolēnu. Protams, tie ir vidējie rādītāji, taču izceļas abu pētījumu konsekvence. Skaitās ik pēc piecpadsmit minūtēm.
Pārāk aizņemts, lai iegūtu 8 stundas? ES tevi dzirdu. Sprādzieni glābšanai! (Lai uzzinātu noslēpumu, kas jādara primāriem, noklikšķiniet uz šeit .)
Jā, naps veicina arī mācīšanos.
No Kā mēs mācāmies :
Pēdējo desmit gadu laikā veikto eksperimentu sērijā Sara Mednika no Kalifornijas Universitātes, Sandjego, ir atklājusi, ka vienas stundas līdz pusotras stundas miegs bieži satur lēnu viļņu dziļu miegu un REM. Cilvēki, kuri mācās no rīta - neatkarīgi no tā, vai tie ir vārdi vai rakstu atpazīšanas spēles, taisna noturēšana vai dziļākas struktūras izpratne -, veicot vakara pārbaudi, veic aptuveni 30 procentus labāk, ja viņi ir gulējuši stundas garumā, nekā tad, ja nav.
(Lai uzzinātu, kā astronauti izmanto miegu, lai palielinātu veiktspēju šeit .)
Labi, mēs esam daudz iemācījušies, kā daudz iemācīties. Laiks to visu noapaļot un uzzināt galīgo lielo, lielo ieguvumu, kļūstot par ekspertu ...
Apkopot
Lūk, kā būt ekspertam jebkurā lietā:
- Esi tajā ilgos laika posmos. Atrodi man kaut ko citu, kas palielina rezultātu par 400 procentiem. Lūdzu.
- Atrodiet mentoru. Vasks ieslēgts, vasks nost, Daniel-san.
- Sāciet ar svarīgāko. Gultas veids ir lielisks, bet es pateicos ķirurgam, kurš koncentrējās uz to, kur griezt.
- Trenējies kā tu cīnies. Nepraktizējiet piedzēries. Bet, ja jūs darāt ...
- Izmantojiet vēlamās grūtības. Viegli iekšā, viegli ārā. Jūsu smadzenes labāk kodē informāciju, kad jūs cīnāties.
- Saņemiet ātras, negatīvas atsauksmes. Klausieties SEALs. Ja viņi nav eksperti, rezultāts ir daudz sliktāk nekā tad, kad pieskrūvējat.
- Mācies mazāk. Pārbaudiet vairāk. Pārbaude pirms testa, un pārbaude noritēs labāk.
- Sprādzieni ir steroīdi jūsu smadzenēm. Jūs neguļat darbā, jūs pasīvi sintezējat prasmes.
Tātad jūs darāt visas astoņas lietas un praktizējat savu tūsku, un tagad jūs esat Meistars. Vai zināt, kas jūs vēl esat?
Laimīgāk.
Kad tev kaut kas padodas un dari to bieži, rezultāts ir ne tikai paaugstināšanās vai vairāk uzvaru tenisa kortā, bet arī biežāk smaidi.
Cilvēki, kuri apzināti ikdienā izmanto savas paraksta stiprās puses - talantus, kas viņus atšķir no citiem -, kļuva ievērojami laimīgāki par mēnešus .
Kad 577 brīvprātīgie tika mudināti izvēlēties vienu no savām paraksta priekšrocībām un katru nedēļu to katru dienu izmantot jaunā veidā, viņi kļuva ievērojami laimīgāki un mazāk nomākti nekā kontroles grupas. Un šie ieguvumi saglabājās: Pat pēc eksperimenta beigām viņu laimes līmenis pēc vairākiem mēnešiem saglabājās paaugstināts. Pētījumi ir parādījuši, ka jo vairāk jūs izmantojat paraksta stiprās puses ikdienas dzīvē, jo laimīgāki jūs kļūstat.
Augšpusē tas nav vientuļš. Tas ir laimīgs.
Pievienojieties vairāk nekā 262 000 lasītāju. Iegūstiet bezmaksas iknedēļas atjauninājumu pa e-pastu šeit .
Saistītās ziņas:
Kā panākt, lai cilvēki tev patīk: 7 veidi no FBI uzvedības eksperta
Jauna neirozinātne atklāj 4 rituālus, kas jūs iepriecinās
Jaunie Hārvardas pētījumi atklāj jautru veidu, kā gūt panākumus
Ēriks Bārkers ir rakstnieks, kurš ir redzams The New York Times , Volstrītas žurnāls , Vadu un LAIKS . Viņš arī vada Barking Up the Wrong Tree emuārs. Pievienojieties viņa vairāk nekā 205 000 abonentiem un saņemiet bezmaksas iknedēļas atjauninājumus šeit . Šis gabals sākotnēji parādījās Barking Up the Wrong Tree.
