Pēdējā brīža taktika, lai atraisītu uzticamo es.Bens Rozets / Unsplash Pulkstenis tikšķ. Jums ir tikai 30 minūtes, lai pirmo reizi prezentētu sava jaunā uzņēmuma valdē. Jūs esat pabeidzis sagatavošanos un divreiz pārbaudījis savu PowerPoint. Jūs visu esat atkārtojis skaļi. Tad, lai pārliecinātos, jūs ierakstījāt sevi tālrunī un klausījāties to.
Jūs esat darījis visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka pilnīgi noteikti neesat melīgs, gatavs.
Un arī jūs to jūtat. Tas ir, līdz jūsu prātā iezogas tālā atmiņa- kad jūs sniedzāt svarīgu instruktāžu vecākajiem partneriem un dažiem galvenajiem investoriem, lai paskatītos uz leju savā otrajā piezīmju lappusē un atrastu tukšu papīra lapu.Printerim bija beigusies tinte ... jums palika pārskata pirmais ceturksnis un nekas cits. Sekojošā rīboņa joprojām liek sarauties. Un pēkšņi, gatavojoties doties uz vēl lielāku sapulci, jūsu mute tagad ir sausa Sahārā.
Džerijs Zeinfelds ir mazliet tas notiek: es izlasīju lietu, kurā teikts, ka runāšana pūļa priekšā tiek uzskatīta par vidusmēra cilvēka pirmajām bailēm. Man tas likās pārsteidzoši - otrais numurs bija nāve! Tas nozīmē, ka vidusmēra cilvēkam, ja jums ir jābūt bērēs, jūs labprātāk būtu zārkā, nevis darītu cieņu.
Tas ir smieklīgi, bet tā ir taisnība. Apkaunošana lielas cilvēku grupas priekšā daudziem ir galīgas bailes.
Tomēr jūs esat paveicis darbu-jūs zināt, ko vēlaties pateikt un kāpēc. Tāpēc tagad, pēdējās minūtēs pirms jūsu lielās runas, atliek vien stiprināt savu ticību sevi . Piedāvājam trīs pēdējā brīža taktikas, lai atbrīvotu pārliecību.
-
Strike Power Pose
Smaidot, paplašinot roku žestus, lai jūs aizņemtu vairāk vietas, un uzsākot fizisku kontaktu (piemēram, roku paspiešanu), jūs patstāvīgi jūtaties pat tad, ja jūtaties nervozs.
Kā tas strādā : Saskaņā ar pētījumu Džozefs Čezario , Mičiganas štata universitātes psiholoģijas asociētais profesors, šie varas virzieni ir neverbāla autoritātes parādīšana. Ja tie tiek smalki ieviesti cilvēku priekšā, viņi liks jūsu auditorijai nopietnāk uztvert jūsu teikto. Tātad, sāciet, pirms viņi pat ienāk. Uzņemieties nostāju, kuru jūs pieņemsit, tiklīdz jums būs atvērta visa acu telpa.
Ja pirms prezentācijas jums ir brīdis privātuma, jūs pat varētu mēģināt vismaz veselu minūti stāvēt stāvus ar rokām, kas paceltas virs galvas.-tādu pozu, kādu jūs ātri uz sekundi pieņemat, kad esat pabeidzis sacīkstes vai guvis kaut kādus panākumus, kad jūs metat rokas gaisā. Veiciet jebkāda veida fiziskas darbības, kuras jūs darītu triumfa brīdī. Ķermenim un prātam ir spēcīgas attiecības. Ja jūs rīkojaties fiziski uzticīgs, jūsu prāts sekos līdzi.
-
Mainiet elpošanu
Veicot izelpu divreiz ilgāk nekā elpa, jūs sākat mazināt trauksmes sajūtas un sākat justies mierīgāki. Ieelpojiet, skaitot līdz trim, pēc tam izelpojiet līdz sešiem. Turpiniet to turēt vismaz minūti pirms lielās prezentācijas.
Kā tas strādā: Pēc Ričards Brauns , Kolumbijas universitātes psihiatrijas asociētais klīniskais profesors un grāmatas līdzautors Elpas dziedinošais spēks , elpošana šādā veidā pielāgo ķermeņa autonomās nervu sistēmas reakciju. Tas regulē neapzinātos procesus, piemēram, sirdsdarbības ātrumu un gremošanu, kā arī visu svarīgo stresa reakciju- lieta, kuru jūs mēģināt apmānīt tieši pirms nervus kutinošās pieredzes.
-
Sagatavojieties, lai izveidotu kontaktu ar acīm
Ilgstošs acu kontakts ar dažādiem auditorijas locekļiem uzlabos jūsu prezentāciju un padarīs jūs saistošāku ar auditoriju. Atgādiniet to sev un sagatavojieties, kad redzat, kā jūsu auditorijas locekļi tuvojas.
Kā tas strādā: Veidojot acu kontaktu ... iedvesmo spēcīgas saiknes izjūtas, saka Braiens Vansinks , profesors Kornela Daisonas lietišķās ekonomikas un vadības skolā. Wansink pētījums, kas parādījās nesenajā žurnāla Environment and Behavior numurā, parādīja, ka cilvēki, visticamāk, pērk graudaugu ar karikatūras varoni, kas skatās tieši uz viņiem no kastes. Runājot publiski, tiešs acu kontakts palēnina mūsu vārdus, liekot mums izklausīties autoritatīvākiem un kontrolētākiem. Tas arī rada lielāku saikni ar jūsu auditoriju, kuru, pēc Wansink pētījuma datiem, visticamāk pārliecinās jūsu teiktais. Šī taktika ne tikai nomierinās jūs, bet arī padarīs jūs ticamāku cilvēkiem, kuri jūs klausās. Nosauciet to divi par vienu.
