Pozitīvas atsauksmes sniegšana un saņemšana var eksponenciāli uzlabot jūsu attiecības ar citiem un sevi.Atvienot Kāpēc komplimenta saņemšana, kura mērķis ir likt mums justies priekam, bieži izraisa instinktīvu reakciju, kas liek mums just neko citu? Komiķe Eimija Šumere humoristiski novērotā ka daudziem cilvēkiem ir grūtības pieņemt uzslavas skicē, kur sieviešu grupa pēc parku šķērsošanas ceļiem apmainās ar patīkamām lietām, un tu krāsoji matus! Tas izskatās pārsteidzoši! pāraug visā asinsizliešanā.
Ir zinātnisks izskaidrojums tam, kāpēc mūsu trauslajiem ego ir tik grūti saņemt pozitīvu apstiprinājumu no citiem. Mums patīk atzīšana, bet mēs to iesūcam, sava atzinuma sākumā sacīja atzinību eksperts un starptautiskās konsultāciju firmas AcknowledgmentWorks dibinātājs Kristofers Litfīlds. Teda saruna par ieguvumiem, ko mēs varam gūt savā darbā un personīgajā dzīvē, ja iemācīsimies apgūt komplimentu sniegšanas un saņemšanas mākslu.
Kā Hārvardas biznesa apskats ziņots, Litlfīlda pētījums atklāja, ka 88 procenti cilvēku atpazīstamību saista ar sajūtu, ka tiek novērtēti, tomēr 70 procenti to saista arī ar apmulsumu. Pat tie no mums, kas novērtē neregulāru ego triecienu, nevar palīdzēt sekojošai apkaunojuma ceļgala reakcijai.
Viens iemesls, kāpēc tas tā ir, varētu būt lielākas problēmas rādītājs: zema pašvērtība. Nesen pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir grūtāk pieņemt komplimentus, jo viņi šaubās par viņu sirsnību, savienojot ierasto apmulsuma sajūtu ar dziļāku pamatā esošo pazemojumu, kurā, viņuprāt, viņus patronē. Mulsinošs 2010. gads pētījums atklāja, ka cilvēki ar zemu pašnovērtējumu dod priekšroku istabas biedriem, kuri viņus vērtē negatīvi, lai viņiem nebūtu jāpacieš komplimenti, kurus viņi uzskata par nepatiesiem.
Papildu pētījumi rāda, ka komplimentus vislabāk uztvert kā motivācijas līdzekli, nevis vienkārši glaimus. Japāņu zinātnieku grupa konstatēja, ka pēc komplimentu saņemšanas cilvēkiem veicās labāk. Smadzenēm komplimenta saņemšana ir tikpat sociāla atlīdzība kā naudas atlīdzināšana. Mēs esam spējuši atrast zinātnisku pierādījumu tam, ka cilvēkam ir labāki rezultāti, kad pēc vingrinājuma pabeigšanas saņem sociālo atlīdzību, sacīja pētījuma autore un Nacionālā fizioloģisko zinātņu institūta profesore Norihiro Sadato. Šķiet, ka ziņojums “slavēšana, lai veicinātu uzlabošanos” slēpjas zinātniski pamatoti. Komplimenti kādam varētu kļūt par vieglu un efektīvu stratēģiju, ko izmantot klasē un rehabilitācijas laikā.
Vēl viens iemesls, kāpēc mēs varam justies neērti, saņemot komplimentus, ir tas, ka tie aktivizē to pašu smadzeņu zonu, kas iedegas flirtējot. Kanzasas universitātes pētnieki atklāja, ka mutisku norādījumu demonstrēšana, ieskaitot komplimentu izteikšanu, var būt neizbēgama reakcija, atrodoties apkārt kādam, kurš mūs piesaista. Kad jūs paužat sevi ar kādu, kurš jums varētu patikt, neverbālā un verbālā uzvedība sāk atspoguļot pievilcību, šeit ir kluss smaids, tur smiekli un ķircināšanās, lai noskaidrotu, kā jūs jūtaties pret cilvēku, sacīja pētījuma autore Džefrija Hola, asociētā persona komunikācijas studiju profesors Kanzasas universitātē.
Kā var pārtraukt neveselīgo komplimentu saņemšanas un sevis noniecināšanas ciklu, lai mēs varētu iemācīties justies labi par citu apbrīnu? Zinātne rāda, ka tas viss ir uzticības jautājums. Pensilvānijas Universitātes Pozitīvās psiholoģijas centra izglītības direktors Džeimss O. Pawelskis un viņa sieva Suzann Pileggi Pawelski, labsajūtas konsultante, nesen izlaida savu grāmatu Laimīgi kopā: pozitīvās psiholoģijas zinātnes izmantošana, lai veidotu ilgstošu mīlestību .
Pawelskis piedāvā jaunu paņēmienu, kā izteikt komplimentu: pieņemt, pastiprināt un virzīties uz priekšu. Tā vietā, lai nekavējoties ķertos pie šaubām par sevi, viņi pēta nopelnus, ļaujot tai iegrimt, svinēt sevi un virzīt sarunu, lai labāk izprastu savas stiprās puses. Mācīšanās pieņemt komplimentus var nenotikt vienā naktī, taču pozitīvas atsauksmes sniegšanas un saņemšanas ieguvumi no garīgās veselības var eksponenciāli uzlabot jūsu attiecības ar citiem un sevi.
