Nākamreiz, kad jums šķiet, ka kādu kritizējat, veltiet sekundi, lai paskatītos sevī.Peksels Tiek atvērta Deila Kārnegi Kā uzvarēt draugus un ietekmēt cilvēkus ar maksimumu Ja vēlaties savākt medu, nesperiet bišu stropu.
Kā ikviens, kurš ir pieteicies čivināt, var jums pateikt, bites ir pārņēmušas dravu, un mēs visi esam pārklāti ar viņu dzēlieniem. Tātad, jautājums ir, kā mēs varam saskaņot nepieciešamību būt pozitīviem pārliecinoši negatīvā pasaulē?
Karnegi pirmais priekšraksts ir vienkāršs: Nevienu ne par ko nevainojiet un nekritizējiet, lai cik smagi viņi būtu ieskrējuši.
Daudziem no mums tas šķiet neiespējams rīkojums. Kad kāds pieļauj kļūdu, viņam bez šaubām ir jājūtas slikti. Kā gan citādi viņi zinās to vairs nedarīt? Bet gandrīz gadsimta garumā veiktie psiholoģiskie pētījumi kopš Kārnegi raksta savu grāmatu, neko citu nedarīja, kā vien pierādīja viņa taisnību. Kritika un pārmetumi var būt toksiski attiecībām un neproduktīvi biznesam.
Cilvēka smadzenes pastāvīgi atrodas sevis izgudrošanas procesā, izmetot vecās atmiņas, lai atbrīvotu vietu jaunajām. Zinātnieki joprojām precīzi izstrādā to, kas liek mums atcerēties dažas lietas un aizmirst citas lietas, taču viņi iedziļinās procesā ar diezgan aizraujošiem rezultātiem.
Skaidrs ir tas, ka cilvēki daudz spēcīgāk nekā pozitīvi atceras negatīvos mirkļus. Tam faktiski ir zinātnisks iemesls. Notikumiem, kuriem ir spēcīga emocionāla sastāvdaļa, vai nu pozitīva, vai negatīva, tiek piešķirta prioritāte uzglabāšanai, nevis neitrāliem. Bet skaidrības līmenī, kas piemīt labām un sliktām atmiņām, ir patiesa atšķirība.
Pastāv tendence atmiņas iztēloties kā fotogrāfijas, pilnīgus laika mirkļu attēlus, kurus mēs varam sasaukt pēc vēlēšanās. Bet patiesībā pat mūsu visspēcīgākajās atmiņās ir daudz nepilnību. Piemēram, es reiz nonācu cīņā ar koku, bet es nevarēju pateikt, kāpēc vai kā tas notika. Es tikai zinu, ka tā arī notika.
Rodžera Brauna un Džeimsa Kulika 1977. gadā izvirzītā zibspuldzes atmiņas teorija pārbaudīja spēcīgo emociju ietekmi uz šo skaidrību, un starpposma gadu desmitos ārsti turpināja mēģināt iezīmēt jūtu ietekmi uz atmiņu radīšanu.
Mēs parasti atceramies pozitīvas atmiņas, koncentrējoties uz emocionālo komponentu. Piemēram, bērna piedzimšana vecāku sirdī atgriezīs lepnuma un mīlestības jūtas. Bet negatīvie notikumi ne tikai atklāj emocijas, bet arī detaļas. Afektīvā atmiņa, kā to dažkārt sauc, bieži vien ietver kompromisus starp noteiktiem saglabājamās pieredzes aspektiem.
Negatīvos notikumus, visticamāk, atcerēsimies vizuāli skaidri, jo tos parasti ieskauj lielāka izziņa. Mūsu smadzenes vairāk laika pavada, pārdomājot tās pēc tam, kad tās notiek, izraisot šo nervu ceļu padziļināšanos.
Lai gan mēs atkārtoti aplūkojam pozitīvos mirkļus, mēs tos neanalizējam tāpat kā negatīvus. Cilvēka prāta tieksme pakavēties pie negatīvā pār pozitīvo ir sakne tūkstošiem pašpalīdzības grāmatu, kas izdotas kopš pirmās grāmatas izlaišanas no preses 1859. gadā.
Lieta ir tāda, ka no evolūcijas viedokļa koncentrēties uz sliktajām lietām ir jēga . Negatīvās situācijas izraisa mūsu izdzīvošanas instinktus, un, ex-post analizējot situācijas, mēs varam izstrādāt stratēģijas, kā nākamajā reizē labāk rīkoties. Mūsu smadzenes smagi strādā, lai akcentētu negatīvo, lai tikai mūs uzturētu dzīvus.
Tātad, ja mūsu prāts ir predisponēts pakavēties pie negatīvā, kāpēc mēs sniedzam negatīvas atsauksmes citiem? Tas šķiet dumji un neproduktīvi.
Ir lielisks Dr. Steven Stosny raksts Psychology Today, kas izgaismo, kāpēc kritika nedarbojas, lai radītu uzvedības izmaiņas. Viņš to sadala pēc pāris paziņojumiem :
Tas prasa iesniegšanu, un mēs ienīstam iesniegt.
Tas devalvē, un mēs ienīstam, ka jūtamies devalvēti.
Dr Stosny apgalvo, ka tad, kad mēs kādu kritizējam, mēs to nedarām viņu labā - kaut arī mēs vēlamies domāt, ka esam. Mēs to darām, lai aizstāvētu savus ego. Tas ir veids, kā paziņot otram, ka viņa rīcība kaut kā samazināja mūsu pašu vērtību. Mēs uzskatām, ka šis ego tiek ievainots un mēģinām to izkraut citai personai, lai mēs justos labāk.
Līdz ar to, kā smadzenes glabā atmiņas, negatīvās emocijas no kritikas un pārmetumiem jums piestiprinās kā nēģi, iekrāsojot jebkādu turpmāko mijiedarbību, kāda šai personai ir ar jums. Iespējams, dažiem jau ir par vēlu, taču apzināta, apzināta izvēle, lai no tā izvairītos nākotnē, noteikti maksās dividendes.
Nākamreiz, kad jums šķiet, ka kādu kritizējat, atvēliet sekundi, lai ieskatītos sevī. Karnegija iesaka makā turēt piecu dolāru banknoti, lai jūs varētu skatīties uz Abe Lincoln izskatu, bet tas ir nedaudz dīvaini 2017. gadā. Kurš pat nēsā maku?
B.J.Mendelsons ir sociālo mediju autors ir bullshit no St. Martin’s Press. Viņu var atrast vietnē Twitter vietnē @BJMendelson
