Izmantojiet jogu kā instrumentu, lai atpūstos, pat ja jūs nevarat izveidot galvas balstu.Pixabay Tā kā labsajūta un ceļojumi plaukst, ir atsvaidzinoši redzēt, ka lidostas ievēro šo tendenci. Tagad atrodams vairāk nekā deviņās lidostās visā pasaulē, pirms lidojat, jūs varat nomest suni, meditēt vai vienkārši atrast klusu vietu, lai iztīrītu savas domas veltītajās jogas telpās.
Kaut arī vārdi stress un lidostas iet kopā kā avokado un grauzdiņš, vai lidostas jogas istabas ir atbilde uz bezceļa gaisa ceļojumiem?
Es domāju, ka atstarošanas un pārvietošanās vieta ir neticami noderīga, ja plānojat strādāt vai brīžos, kad jūs vienkārši nevēlaties būt iestrēdzis pie saviem vārtiem, dalās jogas instruktors Detroitā Bre Nourse . Esmu mīlējusi dažas no lidostām, kas piedāvā āra telpas pēc drošības pārbaudes, kas man lieliski šķita pārlidojuma laikā.
Bieži ceļotāji pārāk labi zina, ka pārsēšanās un aizkavētie lidojumi var novest pie ilgām, izšķērdētām sēdēšanas un gaidīšanas stundām, kas palielina jau tā augsto stresa līmeni. Tā kā mūsu dzīvē ir tik maz laika vingrinājumiem, vislabāk izmantot savu laiku šajās telpās var būt noderīgi, ja to apvieno ar stresu mazinošiem rīkiem, piemēram, jogu un starpniecību.
Joga sportistu instruktoram Amanda Meistare piekrīt: Arvien vairāk cilvēku praktizē jogu un izmanto to kā instrumentu, lai atslābinātu, koncentrētos un mazinātu stresu. Zinot, ka lidostā ir jogas telpa, cilvēki var justies ērtāk, praktizējot vai meditējot, un saprātīgi izmantot dīkstāves laiku, vienlaikus samazinot stresu un uzlabojoties pašsajūtai.
Ideju izpētīt šo tēmu iedvesmoja nesenais ceļojums uz Spāniju, izejot no Maiami Starptautiskās lidostas, apmēram 20 minūšu attālumā no vietas, kur dzīvoju Maiami pludmalē. Kad kāds, kurš parasti vienkārši noplēš savu jogas paklāju pie vārtiem, ritinot to uz paklāja, vai sans-mat sāk plūst visur, kur mans ķermenis to lūdz, es biju sajūsmā, dzirdot, ka MIA ir pieņēmusi šo mainīgo tendenci.
Mani patīkami pārsteidza telpas lielums, dekors (ar mākslīgās bambusa zaļumu tapetes pretējām sienām, viena siena kā pilna garuma spogulis un ceturtā - audekla dalītāja siena) un publiskai lietošanai pieejamie rekvizīti, kas ietvēra jogas paklājiņš un klucis stūrī. Es parasti paņemu ceļojuma paklāju sev līdzi [bet tiešām] man vajag tikai vājas gaismas un klusu istabu, saka Mestre.
Rekvizīti ir jauki, bet tiem nav maināmā mode. Bet vai Jogas istabas atrašanās vieta lidostā ietekmē?
Starptautiskais jogas instruktors Renē Martina saka: Jebkurā telpā es domāju, ka tas ir lieliski ... un bez trokšņiem. Ļoti labs punkts, ņemot vērā, ka lidostās ir zināms skaļš. Nourse piebilst, ka būtu vēlama piekļuve terminālim, kurā atrodas jūsu lidojums, jo savienojošajos lidojumos bieži vien nav laika nokļūt starp termināļiem.
Es to sekundēju. Kaut kas, kas man šķita interesants Maiami Starptautiskās lidostas jogas istabā, bija tā atrašanās vieta ārpus TSA reģistrēšanās tālajā, tālā brālēnā H terminālā. Tas nebija viegli iemetiens no mana American Airlines termināla. Varbūt tomēr es kļūstu mazliet izvēlīgs, un šeit darbojas princips, ka kaut kas ir labāks par neko.
Pionieris bija Sanfrancisko Starptautiskā lidosta, kas 2012. gadā atvēra īpašu jogas telpu. Līdzīgi kā O’Hare, Burlington un Miami Airport, arī praktizējot, ir slēgta telpa trokšņu mazināšanai un privātumam. Dalasas-Fortvortas stiepšanās telpa drīzāk ir publiska zona, kuru norobežo dalītāji un augi (tomēr radoši). Hītrovā un Honkongā ir ekskluzīvas atpūtas telpas ar jogas un spa privilēģijām viņu elites locekļiem un tiem, kas vēlas maksāt ieejas maksu. Tas var būt tā vērts, atkarībā no tā, cik ilgs ir jūsu kavējums.
Bet sakiet, ka jūs neesat jogas skolotājs, vai arī praktizēt patstāvīgi jums ir pilnīgi dīvaini. Kā jūs varat izmantot kādu laiku, lai izstieptu, atbrīvotu stresu un atpūstos? Šī jogas skolotāja prātā nāk trīs ieteikumi:
- Lejupielādējiet uzticamu lietotni (kas ir lieliski piemērota meditācijai). Pārbaudiet Ieskata taimeris un Būs .
- Ir neierobežots daudzums jogas videoklipu, kurus varat skatīties no sava tālruņa - visi bez maksas. Lūk, mans personīgais YouTube kanāls , kurā ir daudz dažādu piedāvājumu jogai un ar ceļošanu saistītai praksei.
- Dariet pats! Kam rūp, ja tā pat nav joga. Vienkārši pakustiniet ķermeni un elpojiet. Jūs uzreiz jutīsities labāk, neatkarīgi no plūsmas. Labākā daļa? Jūs atrodaties lidostā, un jūs, iespējams, nekad vairs neredzēsiet šos cilvēkus!
Tagad lidostā ir deviņas lidostas, kas piedāvā noteiktu vietu jogai, tostarp:
- Sanfrancisko starptautiskā lidosta (SFO)
- Dalasas / Fortvortas Starptautiskā lidosta (DFW)
- Čikāgas O’Hare starptautiskā lidosta un Midvejas lidosta (CHI)
- Burlingtonas lidosta (BTV)
- Londonas Getvikas lidosta (LGW)
- Londonas Hītrova (LHR)
- Honkonga (HKG)
- Helsinku lidosta un Jet Blue JFK lidostā (HEL)
- Maiami Starptautiskā lidosta (MIA)
Kā 13 gadus izdzīvojusi vēzi Sara iemīlēja jogu tās pašārstniecisko īpašību dēļ un nodarbojas ar jogu kopš 2008. gada. Beidzot ar izcilību un BFA Bostonā un gūstot panākumus kā mākslas direktore un dizaina profesionāle, viņa pameta uzņēmumu apņemties izglītot citus par labsajūtas un ceļojumu priekšrocībām.
