Pāris siltā laikā Haidparkā 2014. gada 18. jūlijā atpūšas uz guļamkrēsliem Londonā, Anglijā.(Foto: Oli Scarff / Getty Images) Saules vitamīns izstaro starus uz vīriešu anatomijas daļu, kas, šķiet, ir atkarīga no D vitamīna, lai nodrošinātu labu sniegumu gultā. Ir konstatēts, ka ievērojamam skaitam vīriešu, kas cieš no erektilās disfunkcijas (ED), ir zems D vitamīna līmenis, kas norāda uz pirkstu uz vienu iespējamo šī stāvokļa iemeslu.
Iepriekšējie un jaunie pētījumi liecina par D vitamīnu kā ED faktoru
Vairāki pētījumi gadu gaitā ir aplūkojuši D vitamīna deficītu kā iespējamu pavedienu, kāpēc daži vīrieši cieš no ED. Erekcijas disfunkcija ir nespēja sasniegt un / vai uzturēt erekciju. ED cēloņi ir no neirogēniem, psihogēniem, hormonāliem un asinsvadiem. D vitamīna deficīts, šķiet, ir vēl viens iemesls, lai pievienotu šo sarakstu.
Jauns Itālijas pētījums arī liecina, ka zems D vitamīna līmenis palielina ED risku. Pētnieki sekoja 143 vīriešiem un atklāja, ka gandrīz pusei no viņiem trūkst D vitamīna, un tikai katram piektajam ir optimāls šī taukos šķīstošā vitamīna līmenis.
Kas nostiprināja pētījuma secinājumu, vīriešiem ar smagu ED D vitamīna deficīta līmenis bija par 24 procentiem zemāks nekā vīriešiem ar vieglākām ED formām.
D vitamīna loma ED
Šķiet, ka D vitamīna loma ED ir brīvo radikāļu ražošana. Ja vīriešiem ir zems D vitamīna līmenis, tas var palielināt brīvo radikāļu, ko sauc par superoksīda joniem, ražošanu, kas var noārdīt slāpekļa oksīdu. Slāpekļa oksīds ir nepieciešams, lai palīdzētu asinsvadiem pareizi darboties. Lai vīrietis sasniegtu erekciju, dzimumloceklim jābūt pietiekamai asins plūsmai. Slāpekļa oksīds ir vērtīgs ar to, ka tas atslābina asinsvadus, palielinot asins plūsmu dzimumloceklī, padarot to cietu un uzcelt. Ja slāpekļa oksīda līmenis ir zems, asinsvadi tik daudz neatslābinās un erekcija nenotiks vai būs grūtāk panākama.
D vitamīna pārbaude
Visiem vīriešiem ar ED jāpārbauda D vitamīna līmenis, lai izslēgtu iespēju, ka tas ir vaininieks šajā stāvoklī. D vitamīna līmeni asinīs mēra nanogramos uz mililitru (ng / ml) vai nanomoliem uz litru (nmol / l) 25-hidroksivitamīna.
Paturiet prātā, ka D vitamīna līmenis asinīs parasti ir viszemākais ziemā un agrā pavasarī un visaugstākais vasarā un rudenī, tādējādi mainīgums svārstās no 25 līdz 50 procentiem. Parasti ieteicams pārbaudīt ziemā.
Pastāv arī dažas domstarpības par optimālo D vitamīna līmeni. 2010. gadā Medicīnas institūts secināja, ka lielākajai daļai cilvēku asinīs līmenis būtu pietiekams, sākot no 20 ng / ml. Bet dažas laboratorijas 30 līdz 100 ng / ml klasificē kā optimālas un 12 līdz 29 ng / ml - vieglas vai vidēji nepietiekamas. D vitamīna līmeņa rezultāti ir rūpīgi jāapspriež ar ārstu, lai uzzinātu viņu galīgo ieteikumu un rīcību.
Kā palielināt D vitamīna statusu
Tikmēr vīriešiem jāveic šādi pasākumi, lai paaugstinātu D vitamīna stāvokli līdz optimālam līmenim. Šeit ir daži veidi, kā vīrieši to var izdarīt:
- Saules gaisma ir mūsu labākā metode D vitamīna iegūšanai. Pavadīšana apmēram 15-20 minūtes 3 līdz 4 reizes nedēļā saulē var palīdzēt palielināt D vitamīna statusu.
- Ēdiet vairāk treknu zivju. Tas ietver lasi, foreli, skumbriju, tunci un zušu. 3 unces porcijas sockeye laša filejā ir aptuveni 450 starptautiskas vienības (SV) D vitamīna.
- Daudzas apelsīnu sulas tagad ir bagātinātas ar D vitamīnu. 8 unces glāze nodrošinās apmēram 100 SV tā.
- Olu dzeltenumi ir vēl viens labs avots, jo tas satur 40 SV D vitamīna
- Graudaugi, kas bagātināti ar D vitamīnu, var būt vēl viena diētas iespēja vitamīnam saulē. Viena kausa porcija Multi Grain Cheerios ar pusi tases piena, kas arī bagātināts ar D vitamīnu, ir 90 SV.
- 3,5 unces liellopu aknu porcija satur apmēram 50 SV D vitamīna.
- Mencu aknu eļļa ir lielisks D vitamīna avots ar vienu ēdamkaroti, kas satur apmēram 1300 SV.
- D vitamīna piedevas vienmēr ir iespēja, īpaši, ja cilvēks neēd daudz D vitamīnu saturošu pārtiku un lielāko daļu laika uzturas telpās. Pēc D vitamīna piedevas ieteikuma sazinieties ar ārstu. Parasti D3 vitamīnu ieteicams lietot līdz 2000 SV dienā.
Dr Samadi ir kuģa sertificēts urologs onkologs, kurš ir apmācīts atklātā un tradicionālā un laparoskopiskā ķirurģijā, un ir robotu prostatas ķirurģijas eksperts. Viņš ir uroloģijas priekšsēdētājs, robotu ķirurģijas vadītājs Lenox Hill slimnīcā un uroloģijas profesors Hofstra North Shore-LIJ Medicīnas skolā. Viņš ir Fox News Channel medicīnas A-komandas medicīnas korespondents un galvenais korespondents korporācijai am970 Ņujorkā. Uzziniet vairāk vietnē roboticoncology.com . Apmeklējiet Dr Samadi emuāru vietnē SamadiMD.com . Sekojiet Dr Samadi tālāk Twitter un Facebook.
