Čārlza Passlera Pure Change programmu mīl un slavē ne tikai Bella Hadid, bet arī garš Vogue redaktoru un Victoria’s Secret eņģeļu saraksts.Kaitlyn Flannagan par novērotāju
Aiziet astoņas dienas, dažas stundas pirms es iešāvos neiedomājamā pirmssvētku detoksikācijā, Bellas Hadidas uztura speciāliste man teica, ka esmu ģēnijs. Lai gan būtu forši apgalvot, ka visu laiku esmu plānojis ieturēt tīru bumbiņu pie sienas sienu laikā, kad ir vidēji matētas cepumu sezonas, tas būtu arī negodīgi. Stāsta tiesības iet uz mucu ar svētku ballītes vīnu, kuru es dzēru (otrdien), kas man lika paģirām googlēt labāko detoksikācijas modeli (trešdien) un nolaidās Dr Charles Passler 7 dienu programma Pure Change (pagājušo ceturtdien). Programmai Pure Change ir jau ir pārskatīts pie katra majora veselība un modes vietne zem saules - proti, tāpēc, ka Pasleru mīl un slavē ne tikai iepriekšminētā Hadida, bet arī garš saraksts ar Vogue redaktori un Victoria’s Secret eņģeļi . Apkopojiet balsis, un šeit ir tas, ko jūs saņemat: vairāk enerģijas, mazāk uzpūšanās, mazāk svara faktiski darbojas. Tāpēc tika nolemts, un jau nākamajā dienā man bija Passlers uz līnijas, kurš man teica, cik gudrs es nebiju gaidīt līdz janvārim, lai sakārtotu savus ieradumus.
Viņš to izteica gandrīz stulbi vienkārši: tas, ka ir Ziemassvētki, nenozīmē, ka jums ir nepieciešams sīkfails. Un tas, ka ir Jaungada vakars, nenozīmē, ka jums jāpievēršas.
Un tad Passlers pamudināja. Kāda ir jūsu vājība?
Viegli. Frī kartupeļi.
Un kā jūs jūtaties, tos ēdot?
Šitā.
Kāpēc tad jūs tos ēdat?
Tāpēc, ka viņi ir pārsteidzoši?
Un kā justos, ja jūs tos neēstu?
Tagad.
Atkal. Bet kā justos, ja jūs tos neēstu?
Paveikts?
Un tur man bija viņš, cilvēks aiz modeļiem, atklājot, ko nozīmē būt izmaksu akceptoram. Kā skaidro Passlers, jūs vai nu vērtējat savu mērķu sasniegšanu, vai arī jūs to nedarāt - un atšķirība starp cilvēkiem, kuri sasniedz savus mērķus, un cilvēkiem, kuri nemēdz spēt samaksāt nepieciešamās izmaksas. Ikviens uz planētas, kuram kaut kas ir veiksmīgs, ir veiksmīgs, jo ir gatavs uzņemties izmaksas, kas nepieciešamas, lai tas būtu reāls.
Ievadiet Passler's Pure Change mantru. Ja es novērtēju programmu, es sev saku, ka es pieņemšu nepieciešamās izmaksas. Tātad šo nedēļu es eju prom no šī cepuma [frī kartupeļi]. Esmu pabeidzis šo cepumu [frī kartupeļus] šodienai. Viņš apstājās. Ja tā ir jūsu domāšana, cik grūti tas ir? Vai tas, iespējams, varētu būt tik vienkārši, cik viņš liek tam izklausīties? 
Kad kartupeļi jūs attur no mērķa ķermeņa.Kaitlyn Flannagan par novērotāju
Šeit ir 7 dienu Pure Change grafiks: 6:00 pamosties (dzert ūdeni), 7:00 Lean Body Protein kokteilis (dzert ūdeni), 9:30 patērēt 1/2 olbaltumvielu batoniņa (dzert ūdeni), 12:00 izdomājiet 100 kalorijas tvaicētu vai neapstrādātu dārzeņu, kā arī 1 ēdamkaroti olīveļļas un vienu detox atbalsta paku (dzeriet ūdeni), 14:30. otrais Lean Body Protein kokteilis (dzer ūdeni), plkst. patērē atlikušo 1/2 olbaltumvielu batoniņu (dzer ūdeni), plkst. vairāk izdomāt 100 kalorijas augu plus 1 ēdamkarote olīveļļas un vēl viena detoksikācijas atbalsta paka (dzert ūdeni), 22:00 pirms gulētiešanas - bet vispirms! Magnija un probiotikas piedevas (un, protams, dzer ūdeni).
Noteikumi: Bez kafijas, bez alkohola, bez vingrinājumiem (patiess stāsts) un uzkodām.
Vispārīgi runājot, es nedz pārmērīgi patērēju, nedz uzturu norādes uz neparasti toksisku vai pat vidēji neveselīgu uzturu. Bet es ne vienmēr biju tik izmērīts. Pieaugot, es biju resnais bērns - šķiršanās bērns, kurš tika galā, katru dienu atgriežoties mājās no skolas, lai piepildītu seju ar karsti rozā krāsas pop-tartiem, līdz viņa aizmiga pārtikas komā uz dīvāna Ricki ezera priekšā. Septītajā klasē es noliecu svaru uz 180 mārciņām un pamatoju to ar faktu, ka Gabrielle Reece svēra tikpat (vai arī es lasīju Cilvēki ). Es zaudēju daudz svara vidusskolā un koledžā, izmantojot tikpat neveselīgu Adderall, ilgu skrējienu un bulīmijas sajaukumu. Un tad es pārcēlos uz Ņujorku, atklāju jogu, pieņēmu pārsvarā veģetāro (reizēm vegānisko) diētu un sabalansēju savus sūdus. Neņemiet vērā cilvēkus, kuri saka, ka šī pilsēta ir toksiska / briesmīga visiem; daži no mums atrod līdzsvaru.
Atpakaļ pie punkta. Pateicoties tam, ka dzīvoju abos vājā / tauku spektra galos lielākai daļai savas pusaudžu un pieaugušo apziņas, pēdējos 10 gadus esmu pieņēmis diezgan veselīgu dzīvesveidu. Lielāko daļu rītu es pamodos 6 no rīta, iedzeru tasi kafijas Kalifijas saimniecībām labāka puse nesaldināts kokosriekstu un mandeļu piena krēms (labākais materiāls jebkad) un dodieties viegli, trīs jūdžu garā skrējienā pa Austrumu upi. Es gatavoju cieti vārītas olas, kamēr es gatavojos darbam, kuru es iemetu somiņā un beidzu ēst ap pulksten 11 no rīta, cenšoties pēc iespējas ilgāk gavēt starp vakariņām un brokastīm.
Es pusdienas iesaiņoju gandrīz katru dienu - parasti daži milzīgi krāsaini salāti, kas papildināti ar avokado, valriekstiem vai Indijas riekstiem, kā arī (mājās gatavotu) olīveļļu, citronu sulu un ābolu sidra etiķa mērci. Kad neatnesīšu pusdienas, es skrienu pāri ielai uz Le Pain Quotidien pēc viņu vegāniskās cukini nūdeles Pad Thai vai jebkuras citas dienas dārzeņu zupas. Es vienmēr izliekos, ka izvairos no nākamās maizes, kas ir neauglīgs darbs, jo LPQ bagetes ir garšīgi garozas, košļājamās un pārsteidzošās, un es, patētiski, nekad nevaru pateikt nē. (Vēl viens iemesls, kāpēc es tiecos to apbruņot.)
Mana pusdienas uzkoda ir iepakojums Zelt tirgus tirgus sāls jūraszāļu uzkodas ; Esmu atkarīgs un pērku viņus pēc lietas, kas, protams, aizņem absurdu nekustamo īpašumu procentu manā niecīgajā Ņujorkas virtuvē. Laikā no pulksten 8:00 līdz 15:00 Es droši vien dzeru vidēji 2-3 tases zaļās tējas. Sliktā dienā es iebrūkšu Braganca konferenču zāles konfekšu burkās, kas piepildītas ar sīkiem Snickers, Twix un KitKats. Tā ir izvēle, kuru vienmēr, uzreiz nožēloju.
Vakariņas, kad ēdu mājās, ir pilnīgi veselīgas: lasis ar kvinoju vai brūniem rīsiem un dārzenis, parasti spināti vai brokoļi. Vakariņas, kad es neēdu mājās, ir neapdomīgi; iespējams, pareiza, vecumam atbilstoša iesācēja vieta un noteikti vairākas glāzes Pinot Noir plus (par iepriekš atļauto netikumu) pusi šķīvja frī kartupeļu. Šā gada sākumā bija periods, kad es vismaz divas reizes nedēļā ēdu kartupeļus - tāpēc es tagad šeit esmu, rakstot šo rakstu.
Un tas viss nozīmē, ka, lai gan es nesmēķēju cigaretes un neslāpēju Diet Coke, noteikti ir ko uzlabot. 
Dr. Čārlzs Passlers.Kaitlyn Flannagan par novērotāju
Pirmā diena: Dienu pirms detoksikācijas pavadīja gatavošanos - nevis rupjā, trakojošajā šokolādes kruasānu raušanas veidā, kādu varētu vēlēties iedomāties. Mana pēdējā maltīte bija vakariņas plkst XYST , Metjū Kennija jaunā Vidusjūras reģiona vegānu koncepcija Čelsijā. (Ejiet tūlīt un pasūtiet apceptos artišokus, biešu Manti, čuguna soku un šokolādes kūku ar apelsīnu ziedu gelato.) Šokeris: Man bija arī vairākas glāzes sarkanvīna, kas nozīmēja, ka nākamajā dienā es nejūtos gluži svaiga, un tāpēc atklāja mūsu redaktora sanāksmi plkst. 10.00 ar atrunu savai komandai par to, ka esmu atteicies no kofeīna, tāpēc, ja es noraudājos / raudāju / nodevos, viņi zinātu, ko ar mani darīt.
Izņemot gandrīz aizmigšanu metro mājās (pirmo reizi 10 gadu laikā dzīvojot Ņujorkā), pirmā diena bija bez drāmas vai sekām. Es nejutos izsalcis vai pat izsalcis - pārsteidzoši, ņemot vērā, ka Pure Change programma papildina tikai kautrību no 1100 kalorijām dienā (divi kokteiļi pa 180 kalorijām, viens 260 kaloriju olbaltumvielu batoniņš, divas 100 kaloriju porcijas dārzeņu, un divas ēdamkarotes olīveļļas, katra no tām ir standarta 120 kalorijas). Es neskaita kalorijas, bet esmu pārliecināts, ka pat visvieglākajās pārtikas dienās es ēdu daudz vairāk nekā šis.
Otrā diena: Svētās kofeīna paģiras, manas acis pulsēja. Man paveicās, tā bija sestdiena, un vienīgais, kas man bija jādara, bija karāties ap savu dzīvokli, detoksicējot. Es nevaru iedomāties kaut ko rediģēt šādos apstākļos - bet es tomēr gribēju rakstīt, un tāpēc ap pulksten 11 no rīta es norāvos un pagatavoju tasi zaļās tējas. Pēc stundas manas galvassāpes vairs nebija, un pārējā diena bija samērā produktīva. Es pagatavoju tvaicētus spinātus un cukini gan 100 kaloriju neiesaiņotiem ēdieniem, gan arī atkal nebija nulle bada lēkmes.
Trešā diena: Nekādas galvassāpes, bet ļoti gausa. Es esmu un vienmēr esmu bijis rīta cilvēks. Bet ne trešajā dienā. Bija nepieciešamas visas unces, lai izvilktu sevi no gultas 8:30, tas nozīmē, ka regulāri ieprogrammētā 7:00 Lean Body kratīšana tika atlikta uz divām stundām. Es nolēmu atlikušo rītu pavadīt, iztīrot galvu, staigājot pa pilsētu, panākot Ziemassvētku darījumus. Diemžēl es atgriezos mājās tikai ap pulksten 14:00, tas nozīmē, ka es izlaidu savas 1/2 olbaltumvielu batoniņu uzkodas un veggie pusdienas - kaut arī es fiziski nepalaidu garām nevienu no tām, kas man jāpiesaista krata 20 gramiem olbaltumvielu . Es atsāku grafiku pulksten 14:30 ar otro Lean Body kratīšanu. Pēc vakariņām tajā vakarā es ļoti vēlējos glāzi vīna - tāpēc es pievīlu un pagatavoju krūzi miso buljona. Es pilnībā zinu, cik klibs tas izklausās, bet tas darbojās. Alkas vairs nav.
Ceturtā diena: Katru reizi, kad dzirdu kaitinošus cilvēkus runājam par to, cik ļoti enerģiska ir viņu enerģija bez kofeīna, es stipri nomiedzu acis. Ceturtajā dienā es kļuvu par šo cilvēku. Ir grūti izskaidrot, un (runājot pēc pieredzes) vēl grūtāk saprast vienmērīgas, neķīmiskas buzz elektrisko strāvu, kas sūknēja manas vēnas. Es biju hipercentrēta un laimīga bez iemesla - līdz vietai, kur es jutos augstu. Bet man pirmo reizi radās problēmas ar badu. Patiesībā es visu dienu biju trakojoša - iespējams, pateicoties trešās dienas nejaušajai mazkaloriju uzņemšanai. Vakariņas bija cīņa, jo es gribēju sekot savai bēdīgajai tvaicēto brokoļu bļodiņai ar kaut ko saturīgāku, piemēram, picu. Tā vietā es pagatavoju tasi Četri Sigmatic’s Reishi Elixir , kas bija tieši tas, kas man bija vajadzīgs, jo līdz plkst. mans ķermenis un smadzenes joprojām šāva uz visiem cilindriem. Reishi sēnēm ir a tonnu ieguvumu veselībai - šeit ir svarīga spēja mazināt stresu un izraisīt miegu. Protams, es pārgāju ātri un dziļi.
Piecas, sešas + septiņas dienas bija gandrīz vienādi ar ceturto dienu, par laimi, atskaitot vēlmi ēst visu, kas redzams. Pilnīga, pulsējoša pārliecība, superhero skaidrība. Es arī sapratu, ka, neraugoties uz sadaļu Pure Change, kas noved pie šī ieraksta, man kaut kā ir izdevies pilnībā izlaist katras dienas otro vitamīnu detoksikācijas atbalsta paketi. Nav pārliecināts, kā tas notika, bet es joprojām jūtos lieliski. Man droši vien vajadzētu pieminēt arī citas piedevas, kuras vienmēr lietoju. Katru rītu man ir divi Elija pamats kapsulas un četras Vital Proteins Spirulina tabletes - kuras es turpināju lietot detoksikācijā. Naktī man parasti ir divas Kimberlijas Snaideres SBO probiotikas un trīs Detoksijs + magnijs - abus es izlaidu, jo Passler komplektā ir tieši tas pats.
Kopumā esmu samazinājies par 10 mārciņām, salīdzinot ar iepriekšējo nedēļu, lai gan man jābrīnās, cik daudz tas ir ūdens svars. Vēl svarīgāk ir tas, ka es jūtos neticami - kas šo pilnu apli atgriež pie Passlera sākotnējā viedokļa. Tas, ka ir decembris, nenozīmē, ka jums ir jālieto viss pārmērīgi, un jums noteikti nav jāgaida līdz janvārim, lai veiktu detoksikāciju. Daudzos aspektos stingras diētas ievērošana ievērojami atviegloja svētku piedāvājumu pēdējo nedēļu. Jā, man uz mana galda bija izmesta kaste ar Sugarfina konfektēm un bezmaksas šampanietis - bet, tā kā termins izmaksu akceptors turpināja skanēt man ausīs, nebija grūti nodot saldos labumus dažiem jaunākiem darbiniekiem, kuru vielmaiņa varbūt ir mazliet ātrāk nekā manējā.
Runājot par to, cukurs bija vienīgais Lean Body kokteiļu sastāvdaļu saraksta elements, kas man sagrieza uzacis. Tiesa, Passler’s bija organisks produkts, taču tik daudz no detoksikācijas programmām stingri aizliedza šausmīgi baltās lietas. Kad jūs detoksicējat savu ķermeni, jums patiešām vajag nedaudz cukura, viņš paskaidroja, un kratītājā ir tikai 1 grams organiskā niedru cukura - mazāk nekā tas, ko jūs saņemtu neapstrādātu brokoļu tasē, kurā ir 1,5 grami vai tasi tomātu, kurā ir apmēram 4 grami. Galvenais iemesls, kāpēc stevijas vietā izmanto organisko niedru cukuru, ir garša. Organiskais niedru cukurs dod vislabāko garšas pieredzi.
Un tur jums jāuzticas tam, ka Passlers zina savas lietas. Vai varbūt apņematies būt izmaksu akceptors un izmēģiniet to pats.
