Pazīmes, kas jums pēc iespējas ātrāk jāattīra no aknām, un kā to izdarīt

bezmaksas iepazīšanās vietne Amerikā

Aknas ir daudzuzdevumu orgāns, kas darbojas, lai jūsu asinis būtu tīras, vielmaiņa funkcionētu un gremošanas sistēma spēcīgs. Tas ir atbildīgs arī par barības vielu filtrēšanu, kuras ir pieejamas jūsu lietotajos pārtikas produktos, un izplatot tās visā ķermenī, izmantojot asinsriti, un pēc tam novēršot toksiskos atkritumus, kas paliek šajā procesā.

Papildus šīm vitāli svarīgajām lomām aknas regulē asins piegādi, nodrošinot, ka tiek uzglabāts pietiekami daudz asiņu, ļaujot asinīm sarecēt, un sadalot bojātās asins šūnas, lai tās varētu izvadīt no ķermeņa ar urīnu vai izkārnījumiem. ( 1 )

Acīmredzami aknām ir svarīga loma mūsu veselībā, un, kad tās nedarbojas pareizi, mums ir risks piedzīvot tādus simptomus kā nogurums, nespēks un gremošanas problēmas. Ir svarīgi atzīmēt, ka aknu problēmas rodas ne tikai cilvēkiem, kuri stipri lieto alkoholu. Tās var skart arī cilvēkus ar nepietiekamu uzturu, tos, kuriem ir liels stress, ikviens, kas pakļauts gaisa piesārņojumam un vides toksīniem, kā arī cilvēki, kuri lieto recepšu medikamentus vai antibiotikas. Tā kā tas attiecas tikai uz visiem, kas šobrīd staigā pa planētu, ir svarīgi arī atzīmēt, ka laba aknu attīrīšana var palīdzēt šo smagi strādājošo orgānu atjaunot uz pareizā ceļa.

Aknu darbības traucējumu simptomi

Ja jūsu aknām ir par daudz rīkoties, tās var sākt darboties nepareizi, tādēļ, ja pamanāt kādu no šiem bieži sastopamajiem simptomiem, jūsu ķermenis var jums pateikt, ka ir pienācis laiks aknu attīrīšanai:

Uzpūšanās un aizcietējums : Kad jūsu aknas ir pārņemtas, rīkojoties ar nepareizu uzturu, recepšu medikamentiem vai toksīniem, kas nonāk organismā, tas ietekmē jūsu gremošanu. Atcerieties, ka jūsu aknas ir kā ķermeņa gremošanas kontroles centrs, un, kad tā palēninās vai tiek sabojāta, pamanīsit gremošanas simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos un aizcietējumus.

Nogurums : Cilvēkiem ar aknu bojājumiem parasti ir nogurums. Pētījumi liecina, ka tas notiek neirotransmisijas izmaiņu dēļ jūsu smadzenēs. Un, ja aknu darbības traucējumu dēļ asinīs uzkrājas toksiskas vielas, var rasties arī vairāki kognitīvi jautājumi, piemēram, apjukums un garastāvokļa izmaiņas. ( divi )

Tumšs urīns un dzeltena āda : Dzelte , kas izraisa dzeltenu ādas krāsas maiņu un tumšu urīnu, rodas, ja asinīs ir neparasti augsts bilirubīna līmenis, kas var būt nepareizu aknu šūnu darbības rezultāts. Kad jūsu aknas nespēj vielmaiņas procesā sadalīt asins šūnas, tas izraisa bilirubīna uzkrāšanos, kas galu galā izraisa dzelti. ( 3 )

Hormonālā nelīdzsvarotība : Jūsu aknas ir atbildīgas par lieko hormonu noārdīšanu un noņemšanu, palīdzot dabiski līdzsvarot hormonus . Bet, kad aknas nedarbojas pareizi, var rasties hormonāla nelīdzsvarotība, kas izraisa tādas veselības problēmas kā garastāvokļa svārstības, augsts holesterīna līmenis un neregulāras menstruācijas.

6-pakāpju aknu tīrīšana

Ja pamanāt kādu no bojātu aknu simptomiem vai esat saskāries ar dažiem aknu darbības traucējumu cēloņiem, piemēram, medikamentiem, piesārņojumu un vides toksīniem, varat izmēģināt šo sešu pakāpju aknu attīrīšanu:

1. Izņemiet no uztura toksiskus pārtikas produktus: Pārstrādāti pārtikas produkti, saldie ēdieni un dzērieni, ātrās ēdināšanas produkti, hidrogenētas eļļas, pārmērīgs alkohola daudzums, rafinēti graudi un ķīmiski izsmidzināti augļi un dārzeņi rada smagas aknas un var sabojāt aknu darbību. Kā daļu no aknu attīrīšanas pieturieties pie veselīgiem ēdieniem, piemēram, organiskiem lapu zaļumiem, svaigiem garšaugiem, krustziežu dārzeņiem, kokosriekstu eļļai un ābolu sidra etiķim.
2. Dzeriet neapstrādātu dārzeņu sulu : Sula ar dažādiem neapstrādātiem dārzeņiem palīdzēs nodrošināt, ka jūs saņemat visas nepieciešamās dārzeņus, lai uzlabotu aknu veselību. Dārzeņu sulas arī padara tos vieglāk sagremojamus, noņemot stresu no aknām un padarot barības vielas vieglāk pieejamas absorbcijai.
3. Ēdiet pārtiku ar augstu kālija līmeni : Kālijs palīdz attīrīt aknas, tāpēc iekrauj pārtika, kas bagāta ar kāliju ir galvenais. Daži no šiem pārtikas produktiem ir saldie kartupeļi, spināti, avokado, savvaļā noķerts lasis, banāni un baltās pupiņas.
4. Veiciet kafijas klizmu : TO kafijas klizma palīdzēs detoksikācijai un palīdzēs mazināt aknu darbības traucējumu simptomus, piemēram, nogurumu un aizcietējumus. Lai veiktu kafijas klizmu, apvienojiet 2 ēdamkarotes organiskas maltas kafijas ar 3 tasēm filtrēta ūdens un uzvāra. Pēc tam, kad ļāvāt tam 15 minūtes vārīties un ļaujiet tam atdzist, izkāsiet maisījumu ar marli un izmantojiet to klizmu komplektā.
5. Lietojiet aknu tīrīšanas piedevas : Daži no labākajiem papildinājumiem aknu attīrīšanai ir piena dadzis, kurkuma un pienenes saknes. Šie papildinājumi atbalsta veselīgus aknu audus, stiprina šūnu sienas aknās un veicina detoksikāciju.
6. Ēdiet aknas (vai lietojiet liellopa aknu tabletes) : Organiskās vistas vai liellopa gaļas aknas ir pilnas ar svarīgām uzturvielām, kas palīdzēs uzlabot jūsu pašu aknu veselību. Ja jūs nevēlaties patērēt barības vielām bagātu pārtiku (tā noteikti var būt iegūta garša), mēģiniet tā vietā lietot liellopa aknu tabletes.

Dr Džošs Akss, DNM, DC, CNS, ir dabiskās medicīnas ārsts, klīniskās uztura speciālists un autors, kurš aizrauj cilvēkus palīdzēt labi izmantot pārtiku kā zāles. Pilnu viņa biogrāfiju lasiet šeit.