Kā jūs cīnāties pret meliem, ka trūkums ir vienāds ar nāvi, ja jūs to pat nezināt?Peksels Notingemas kotedža Kensingtonas pilī Londonā
Gandrīz visi mūsu sabiedrībā piedzīvo kaut kādu impulsu, kuru nevar kontrolēt. Jūs varat piespiedu kārtā atjaunināt savu Facebook lapu, iegādāties nevajadzīgas lietas, novirzīt cilvēkus satiksmē vai iedzert vēl vienu dzērienu, kaut arī esat pārsniedzis savu robežu. Kā terapeiti kas ārstējuši daudzus Holivudas atpazīstamākos cilvēkus, mēs esam redzējuši visdažādākos impulsu kontroles jautājumus - tas ir kaut kas, ko mēs esam pieredzējuši no pirmavotiem un labi saprotam. Tomēr, dzirdot, ka mūsu tālruņi zvana, lai paziņotu par ienākošo e-pastu vai īsziņu, mēs jūtamies kā viens no Pavlova suņiem - mums ir jācīnās ar vēlmi to pārbaudīt, pat ja mēs esam iesaistīti kaut ko, kas prasa visu mūsu uzmanību.
Mums visiem ir attaisnojumi, lai ļautos šiem impulsiem. Tas ir tikai īslaicīgs pārtraukums. Es esmu pelnījis atlīdzību. Rīt es noteikti apmetīšu jaunu lapu. Bet, ļaujoties šiem attaisnojumiem, mēs faktiski piedalāmies mūsu pašu iznīcināšanā.
Iznīcināšana var likties skarba. Viens pats izlaidums - deserts, kas nav jūsu diētas režīms, pirkums, kas pārsniedz jūsu ierobežojumu, YouTube videoklipu skatīšanās, kad jums vajadzētu strādāt, - tas nesabojās jūsu dzīvi. Bet tas ir tas, kas ir tik viltīgs par mūsu paškontroles trūkumu. Ļaujot jums ļauties vienai nekaitīgai vēlmei pēc otras, mēs izveidojam kaut ko daudz bīstamāku: pašnodarbinātu dzīvesveidu.
PAŠPATIKSMES CENA
Šim dzīvesveidam ir milzīgas izmaksas: tas iznīcina jūsu nākotni. Neatkarīgi no tā, ko vēlaties izveidot nākotnē, ir jāaizkavē gandarījums tagadnē. Pieņemsim, ka jūsu sapnis ir iegūt paaugstinājumu darbā. Lai tas notiktu, ieteicams veikt daudz darbību, piemēram, kopt attiecības ar augstākstāvošiem darbiniekiem, kas jums var palīdzēt, apmeklēt vakara nodarbības, lai apgūtu nepieciešamās prasmes, vai veltīt papildu laiku pašreizējiem projektiem, lai jūs varat sevi pārdot, kad pienāks laiks. Katrā solī, visticamāk, radīsies kārdinājums dzert kopā ar draugiem, skatīties iecienīto TV šovu vai iepirkties. Bet tikai pretojoties šiem impulsiem, jums ir iespēja sasniegt savu sapni.
Tas ir taisnība neatkarīgi no tā, ko vēlaties izveidot. Rakstniekam, kurš vairākas stundas bez prāta sērfo tīklā, nav laika vai iedvesmas rakstīt. Vīrs, kurš piespiedu kārtā skatās pornogrāfiju, zaudē interesi par intīmām attiecībām ar sievu. Ģimenes locekļi, kuri vakariņu laikā paliek pielipuši pie tālruņiem, zaudē spēju jēgpilni mijiedarboties savā starpā.
Pašnodarbinātība izsmeļ enerģiju, kas jums nepieciešama, lai iegūtu no dzīves vēlamo. Kas ir tik viltīgs, padodoties saviem impulsiem, ir tas, ka tas iztukšo jūs pa pilienam pa pilienam - tāpēc pamazām jūs to pat nezināt. Vēsturiski šis process tika uzskatīts par velna darbu kārdinātāja lomā. Viņš jūs vilina ar maziem priekiem, katrs pats par sevi nav nozīmīgs. Viņš pacietīgi gaida, kad jūs atkal un atkal dodat. Pamazām jūs zaudējat gribasspēku pretoties viņa vilinājumiem. Visbeidzot, jūs maksājat galīgo cenu: ir par vēlu paveikt to, ko vēlējāties dzīvē .
MELS, KAS UZTUR ASV PATĪKAMĪGO
Diemžēl kontrole ir reti. Mēs esam pārgājuši no pašaizliedzības un pašdisciplīnas kultūras uz tīru, neierobežotu pašaizliedzības kultūru. Katru dienu mēs tiekam bombardēti ar reklāmām, kas mudina mūs apmierināt mūsu vēlmes: slāpes ir viss. Ievērojiet slāpes. Vienkārši dari to. Betcha nevar ēst tikai vienu.
Šie vēstījumi ietekmē mūs, taču tie nevar atņemt mūsu gribu pretoties. Jābūt kaut kam citam - kaut kam iekšā -, kas padara mūs uzņēmīgus pret viņiem. Labākais veids, kā to piedzīvot, ir vērot, kas notiek, mēģinot ierobežot savas vēlmes. Izmēģiniet šo:
- Atgrieziet sevi vēlmju stāvoklī, kuru esat pieredzējis agrāk. Sajūtiet negausīgo izsalkumu, kas mudina jūs iegūt visu, ko vēlaties.
- Tagad iedomājieties, kā atturēties - aizliegt sev iegūt to, ko vēlaties.
- Ievērojiet, kāda ir jūsu reakcija: kā jūtas, ja jums tik ļoti tiek liegta lieta, ko vēlaties?
Iespējams, esat juties skumjš, noraizējies, neapmierināts vai dusmīgs. Bet ko jūs jutāt, lielākā daļa cilvēku ir pārsteigti, cik sāpīgi ir pat domāt par sevis atņemšanu. Tas ir pārsteidzoši, jo loģiski, ka jūs zināt, ka jūs tam tiksit pāri. Ja jūs atturēsities no paaugstināšanās, papildu kūkas šķēles vai pirkuma tiešsaistē, tas īslaicīgi sāpēs, bet sāpes izzudīs. Īsā laikā jūs virzīsities tālāk un aizmirsīsit, ka pat to vēlaties. Tātad kāpēc tas pašaizliedzības brīdis ir tik sāpīgs ?
Atbilde: Daļa no jums - noslēpumains spēks jūsu iekšienē - ir pārliecinājis jūs par meliem: atņemšana ir nepanesama. Jūs to nevarat pārvarēt. Tie nav meli, par kuriem jūs apzināties. Bet šī jūsu domāšanas procesa daļa nedarbojas brīvā dabā, kur jūs varat to apkarot ar loģiku. Tas kontrolē tevi no bezsamaņas. Šajā līmenī tas jūs pārliecina, ka trūkums ir sava veida nāve - kaut kas tāds, no kā jūs nekad neatgūsieties.
Ja jūs tam neticat, skatieties mazu bērnu, kuram ir teicis, ka viņam nevar būt kaut kas, ko viņš vēlas - tā var būt rotaļlieta, salds dzēriens, vēl viens brauciens uz muguras vai kas cits. Viņu uzreiz pārņem intensīvas skumjas un satraukuma jūtas. Dziļi iekšienē viņš uzskata, ka zaudējumi ir nepārvarami.
***
Kā jūs cīnāties pret meliem ka atņemšana ir vienāda ar nāvi, kad jūs to pat nezināt?
Jums jāsāk ar citu attieksmi pret atņemšanu. Tas nav tas, ko jūs domājat. Ja kaut kas tiek atņemts, tas nav pastāvīgs galapunkts, nāve, no kuras jūs nekad neatgūstaties. Tas ir tieši otrādi. Atņemšana ir portāls plašākai dzīvei. Jūs to varat ne tikai paciest, bet arī dzīvot pilnīgāk, nekā jūs jebkad domājāt par iespējamu. Kad jūs varat to pārdzīvot, atņemšana atbrīvo jūs no verdzības jūsu impulsu dēļ.
Bet tam nepietiek, lai tam noticētu; jums tas ir jāpiedzīvo. Tam nepieciešama uzmanības maiņa. Mēs parasti koncentrējamies ārpus sevis, uz lietu, no kuras mēs sev atņemam: dzimums, rotaslieta, pēdējā pokera roka utt. Pat ja mēs spējam sev liegt vēlamo, mēs joprojām uz to koncentrējamies. , vēloties, lai mēs to varētu iegūt, un jūtas aplaupīti. Tas mūs tur pieķerties ārpasaulei.
Lai atbrīvotu sevi no tieksmes, jums ir jāizmēģina kaut kas cits: pretoties impulsam, lai aizbēgtu, un vienkārši jāskatās uz tukšumu. Jūs tiešām neko nezināt par to (visu mūžu izvairījāties), tāpēc palieciet mierīgs par to. Tas var jūs pārsteigt. Patiesībā, kad jūs pacietīgi skatāties iekšējā bezdibenī, jūs sākat nojaust kaut ko tādu, ko nekad nebūtu gaidījuši. Tas, kas jutās kā tumša, neauglīga, mirusi zona, iedegas dzīvē. Tas ir kā dzemde, grūtniece ar potenciālu.
Nemēģiniet to loģiski saprast, vienkārši pārbaudiet, vai varat to piedzīvot pats. Izmēģiniet šo vingrinājumu:
- Novietojiet sevi tādā pašā trūkuma stāvoklī, kādu radījāt pēdējā vingrinājumā: jūs kaut ko ļoti vēlaties, un jums ir aizliegts to iegūt. Padariet trūkuma sajūtas tik intensīvas, cik vien iespējams.
- Tagad atlaidiet vēlamo lietu. Aizmirsti par to pilnībā. Iedomājieties, kā jūs to darāt, arī visa ārējā pasaule; tas vairs nav jūsu iepriecināšanas avots.
- Paskaties sevī. Kas bija trūkuma sajūta, tagad tā ir plaša tukša vieta.
- Seju pret to. Palieciet mierīgs un pilnīgi nekustīgs. Palieciet koncentrējies uz tukšumu un redzēt, kas notiek .
Lielākā daļa mūsu pacientu, veicot šo vingrinājumu, sāk just kustību, kustību tukšumā, piemēram, tur, kas tur atrodas lejā. Šī maisīšana ir pirmā iekšējās pārpilnības izpratne, kas var piepildīt jūs no iekšpuses. Atkārtoti piedzīvojot šo avotu, jūs atklājat, ka, atņemot vēlamo, jūs ne tikai nenogalināt, bet arī sazināties ar noslēpumainu, iekšēju avotu. Viss, ko vēlaties paveikt - uzrakstīt grāmatu, veidot biznesu, būt efektīvs vecāks - kļūst iespējams, jo šis bezgalīgi radošās enerģijas avots tagad plūst caur jums.
Filma Stutca un Berijs Miķels ir grāmatas autori Dzīvs: 4 rīki, lai uzvarētu iekšējo ienaidnieku, aizdedzinātu radošo izpausmi un atraisiet savas dvēseles potenciālu un Rīki: 5 rīki, kas palīdz atrast drosmi, radošumu un gribasspēku - un iedvesmo dzīvot uz priekšu , uz Ņujorkas Laiks bestsellers. Lawrence O’Donnell dēvē par Holivudas pieprasītāko saraušanos un Holivudas atklāto noslēpumu. Ņujorkietis , Berija un Fila klientu sarakstā iekļauti labākie rakstnieki, aktieri, producenti, izpilddirektori un citi radoši.
