Metabolisms: visas organisma dzīvību uzturošās ķīmiskās reakcijas.Elysium Health / Ori Toor Lielākajai daļai no mums ir dziļi kļūdaina vielmaiņas izpratne. Ja jums ir nepieciešams pierādījums tam, Google, kā darbojas vielmaiņa, skatiet padomus par to, kā palielināt m-vārdu un zaudēt svaru. Šī ideja - ka vielmaiņa pēc būtības ir saistīta ar svara pieaugumu un zaudēšanu - nav nepareiza. Bet kokiem tā pietrūkst meža. Metabolisms ir summa katru ķīmisko reakciju, kas notiek ķermeņa iekšienē , milzīgs mijiedarbības tīkls molekulārā līmenī, kura mērķis ir uzturēt organismu (jūs) tajā, ko biologi sauc par homeostāzi: līdzsvara stāvokli, ko vislabāk ilustrē mūsu gandrīz nemainīgā ķermeņa temperatūra, kas saglabājas pat visdažādākajos apstākļos.
| PASĀKUMI → Metabolisms ir visu ķīmisko reakciju summa, kas notiek ķermeņa iekšienē. → Zinātnieki vielmaiņu saprot kā sabrukšanas procesu, kas pazīstams kā katabolisms, un veidojošo anabolismu, kas uztur dzīvību. → Metabolismu ietekmē dažādi faktori, tostarp vecums, gēni, stresa līmenis, miegs un fiziskā slodze. |
Zinātnieki lielāko daļu ķīmisko reakciju, kas veido metabolismu, iedala divos procesos, kas notiek vienlaikus un pastāvīgi. Katabolismā lielas molekulas (daudzas no pārtikas) tiek sadalītas, lai iegūtu enerģiju un to mazākos molekulāros blokus. Anabolisma laikā iegūto enerģiju izmanto, lai šos celtniecības elementus savāktu par kaut ko bioloģiski noderīgu, piemēram, audus un orgānus. Tas ir smalks līdzsvarošanas akts, un jūsu ķermeņa pastāvīgas pūles, lai saražotu pareizo enerģijas daudzumu un pareizās izejvielas, lai izdzīvotu. Kopā ar jūsu gēniem vielmaiņa un ieguldījumi, kas to ietekmē, padara jūs par to, kas jūs esat. Kaut arī tam nav tāda paša pazīstama gredzena kā tu, ko tu ēd, tu esi vielmaiņa, kas ir daudz tuvāka patiesībai.
Cilvēkiem, kas vēlas izgatavot veselīgi lēmumi , zinot, ka vielmaiņa ir kas vairāk par svara zaudēšanas sviru, ir svarīgs solis ceļā uz holistisku izpratni par ķermeņa darbību. Šis sākums palīdzēs jums sākt darbu.
Ķermenis samierināsies ar dažādiem apstākļiem un joprojām atradīs veidu, kā labi darboties, taču, piešķirot tam nepareizu izejvielu daudzumu vai pavisam nepareizas sastāvdaļas, vielmaiņas ceļi rada stresu.Elysium Health / Ori Toor
izglītojoši raidījumi par Netflix maziem bērniem
Katabolisms un anabolisms, paskaidrots
Gremošana faktiski ir svarīgs pirmais solis, kas aizved jūs no ēdiena košļāšanas līdz vērtīgu molekulu absorbēšanai zarnās. Katabolisms sākas šūnas iekšienē, tiklīdz lielās molekulas (sauktas arī par makromolekulām), piemēram, ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas - pārtikas produkta pamatkomponenti - tiek sadalītas tālāk to pamatelementos. Tos sauc par monomēriem, un tie ietver taukskābes, aminoskābes, nukleotīdus un monosaharīdus.
Tas viss notiek ķīmisko reakciju virknēs, ko sauc par vielmaiņas ceļiem, kur fermenti reaģē ar molekulu un pēc tam nākamajai reakcijai nodod to citam fermentam, piemēram, montāžas līnijai, līdz galu galā ir produkts, kas tiek izmantots vai uzglabāts. Daudzu šo reakciju laikā enerģija izdalās adenozīna trifosfāta vai ATP formā, kas ir maza molekula, kas ir enerģijas avots lielākajai daļai ķermeņa bioloģisko procesu. Gala rezultāts ir ķekars šo apēstā ēdiena molekulāro celtniecības elementu, kā arī ATP, kas visi tiek izmantoti vielmaiņas otrajā pusē: anabolismā.
Anabolisms izmanto daudzus (bet ne visus) tos pašus enzīmus un vielmaiņas ceļus, ko dara katabolisms. Tas nozīmē, ka daudzas katabolisma un anabolisma daļas notiek vienlaicīgi vienā šūnā. Anabolisma laikā fermenti izmanto uz ATP balstītu enerģiju, kas atbloķēta katabolisma laikā, lai monomērus atkal apvienotu lielākās makromolekulās, kuras organismā izmanto kā dzīvo šūnu materiālus, sākot no orgānu audiem līdz kauliem un muskuļiem.
Svarīgi atcerēties, ka vielmaiņas ceļi ir daļa no sarežģītas sistēmas (jūs varat redzēt visu šeit ) ar diezgan tiešu mērķi noturēt līdzsvaru, ņemot vērā pastāvīgi mainīgo vidi, kurā ietilpst apēstā ēdiena daudzums, cik daudz jūs izmantojat, un daudzi citi faktori. Šis notiekošo reakciju tīkls ir visas izaugsmes pamats. Vēl viens domāšanas veids par reakcijām molekulārā līmenī ir to salīdzināšana ar savu uzvedību virsmas līmenī. Kad jūs kļūstat auksts, jūs uzliekat citu slāni; ejot skriet, slāpst un dzer ūdeni. Tāpat ķīmiskās reakcijas, kas veido metabolismu, reaģē uz to apstākļiem šūnu līmenī, lai jūs turpinātu dungot.
Kā vielmaiņa ietekmē jūsu veselību?
Zīmīgi, ka ķermenis samierināsies ar dažādiem apstākļiem un joprojām atradīs veidu, kā labi darboties, taču, piešķirot tam nepareizu izejvielu daudzumu vai arī nepareizas sastāvdaļas, vielmaiņas ceļi rada stresu. Pieņemsim, ka jūs ēdat cukura trauku katrā ēdienreizē. Ķermenis efektīvi radīs enerģiju ATP veidā, ja tai vajadzēs šo enerģiju. Ja nē, tas var novirzīt ogļhidrātu, tauku un pat olbaltumvielu bāzes molekulas, izmantojot dažādus vielmaiņas ceļus, kas koncentrējas uz uzglabāšanu, nevis enerģijas radīšanu - kā rezultātā taukaudi vai ķermeņa tauki. Iespējams, ka viss šis cukurs, iespējams, tiks uzglabāts kā tauki, tas var arī radīt stresu vielmaiņas ceļos, padarot tos laika gaitā mazāk optimāli darbojošos. Pietiekami daudz nepareizu izejvielu var izraisīt vielmaiņas traucējumus, ieskaitot insulīna rezistenci, kas ir diabēta riska faktors. 
Lai gan ideja par sarežģītu ķīmisko reakciju tīklu var būt biedējoša, tā arī dod spēku.Elysium Health / Ori Toor
Metabolisms ārpus pārtikas: gēni, stress, vingrinājumi
Pārtika un tajā esošās uzturvielas ir vielmaiņas kodols, taču tie ir tikai viens no daudzajiem mainīgajiem, kas to ietekmē. Piemēram, vielmaiņa ir cieši (un sarežģīti) saistīta ar diennakts ritmiem, bioloģiskajiem procesiem, kas saistīti ar 24 stundu ciklu. Lai gan attiecības nav pilnībā izprastas, pētījumi ar dzīvniekiem liecina ka parastā dienas-nakts cikla izjaukšana, pārtraucot miegu vai ēšanu visas nakts garumā, var izraisīt vielmaiņas traucējumus. Un tad ir jūsu vecums, jūsu gēni , stresa līmenis , un vai jūs vingrojat ( un tad, kad ) - tas viss ietekmē vielmaiņu. Tas ir tāpēc, ka organismi, tāpat kā cilvēki, nepastāv vakuumā, un arī mūsu ķīmisko reakciju tīkls, kas veido metabolismu.
Lai gan ideja par sarežģītu ķīmisko reakciju tīklu var būt biedējoša, tā arī dod spēku. Pavadiet kādu laiku, lai uzzinātu, kā vielmaiņa patiešām darbojas, un attiecībām starp noteiktiem ceļiem un to virsmas līmeņa rezultātiem, un jūs varēsit labāk ietekmēt savu ilgtermiņa veselību.
Džeremijs Bergers ir vietnes Content direktors Elīsija veselība , patērētāju veselības uzņēmums, kas zinātnes un tehnoloģiju sasniegumus pārvērš klīniski apstiprinātos veselības produktos. Viņš sadarbojas ar rakstnieku un zinātnieku komandu, lai izveidotu stāstus, kas nozīmē sarežģītas veselības un zinātnes tēmas. Lasiet vairāk vietnē endpoints.elysiumhealth.com un seko Twitter @ Elijs HQ .
