Galvenais Dzīvesveids Ārsta pasūtījumi: saskaņas vīnogas var uzlabot jūsu atmiņu un cīnīties ar vēzi

Ārsta pasūtījumi: saskaņas vīnogas var uzlabot jūsu atmiņu un cīnīties ar vēzi

Kādu Filmu Redzēt?
 
Šis auglis piedāvā vīnogu priekšrocības.Wikimedia.



cbd eļļa suņu trauksmei

Vīnogu purpursarkanais spēks, īpaši attiecībā uz Concord vīnogām, kļūst arvien pazīstamāks par pozitīvo ietekmi, kādu tās var atstāt uz mūsu veselību. Pārtikas veikalā nopirktā tumši violetā vīnogu sulas šķirne ir no Concord vīnogām, un šī izturīgā, aromātiskā vīnoga var palīdzēt palielināt ikdienas augļu un dārzeņu daudzumu daudzos no mums. Concord vīnogu sula ir pieejama visu gadu, bet tas ir ideāls gadalaiks, lai meklētu Concord vīnogas savā pārtikas veikalā vai lauksaimnieku tirgū, jo tās nonāk sezonā no vasaras beigām līdz rudenim.

Kaut arī vīnogu tirdzniecība sākas 1000. gadā pirms mūsu ēras, Concord vīnogas debitēja 1849. gadā, kad Bostonā dzimušais Ephraim Wales Bull izstrādāja Concord šķirni, kas nosaukta Masačūsetsas Konkordas ciema vārdā. Kopš tā laika celms ir daudzu gadu iecienīts, sākot no sulas dzeršanas, no tā gatavotu ievārījumu un želeju baudīšanas un, protams, no tā, ka pati ēd visu vīnogu.

Līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka Concord vīnogu sulas dzeršana var palīdzēt palēnināt ar vecumu saistītās kognitīvās pasliktināšanās progresēšanu.

Concord vīnogu ieguvumi veselībai

Zinātnieki gadiem ilgi pētīja ieguvumus, kas saistīti ar Concord vīnogām un vīnogu sulu. Pētījumi rāda, ka gan Concord vīnogu augļu, gan sulu lietošana var dot nozīmīgu ieguldījumu gan uzturā, gan ieguvumos mūsu veselībai. Lūk, ko piedāvā Concord vīnogas:

Veicina sirds un asinsvadu veselību

Viela, ko sauc par polifenoliem, ir atrodama augu valsts pārtikas produktos, kas darbojas kā antioksidanti, kas palīdz mazināt ZBL vai sliktā holesterīna kaitīgo iedarbību un palīdz uzturēt veselīgas, skaidras artērijas. Concord vīnogas ir piekrautas ar polifenoliem, kas var veicināt sirds veselību.

Ja jums patīk vīnogu sula, jums veicas kā parādīta Concord vīnogu sula lai sniegtu daudz tādu pašu sarkanvīna sirds ieguvumu sirds veselībai, taču neraizējoties par alkoholu. Gan vīnu, gan Concord vīnogu sulu gatavo no bagātīgām, tumšām, veselām vīnogām, kas satur augļos dabiski atrodamus polifenolus. Šķiet, ka vīnogu sula var palīdzēt saglabāt artērijas elastīgu, atbalstot veselīgu asinsriti visā ķermenī.

Veicina kognitīvo veselību

Jauna teritorija, kas vēlas būt daudzsološa, lai veicinātu kognitīvo darbību, ir Concord vīnogu ietekme uz atmiņas pasliktināšanās samazināšanos gados vecākiem pieaugušajiem. Pētījumi līdz šim veiktie rezultāti liecina, ka Concord vīnogu sulas dzeršana var palīdzēt palēnināt ar vecumu saistītās kognitīvās pasliktināšanās progresēšanu, taču, lai pārbaudītu šo atklājumu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Veicina veselīgu imūnsistēmu

Concord vīnogas ir bagātīgs C vitamīna un polifenolu avots, un abiem tiem var būt nozīme veselīgas imūnsistēmas atbalstīšanā. Viens pētījums atklāja, ka tad, kad 100% Concord vīnogu sula tika bagātināta ar C vitamīnu, tā palielināja imūno šūnu tipu - gamma delta T šūnu -, kas sūta signālus imūnsistēmai, lai reaģētu. Šajā laikā ir bijuši ļoti nedaudzi pētījumi par vīnogu nozīmi un imunitāti cilvēkos, tāpēc, kamēr nav veikti turpmāki pētījumi, secinājumi ir provizoriski.

Citas priekšrocības

Sākotnējie pētījumi liecina, ka Concord vīnogās atrodamie antioksidanti var pasargāt no vēža. A 2010. gada pētījums atklāja, ka Concord vīnogas kavē angiogenēzi, kas var veicināt jaunu asinsvadu augšanu, lai barotu un metastāzētu vēža audzēju. Vēl viens pētījums atklāja, ka dalībniekiem, kuri regulāri lietoja Concord vīnogu sulu, asinīs bija vairāk balto asins šūnu, kas var palīdzēt cīnīties pret vīrusiem, baktērijām un citiem ārvalstu iebrucējiem, kas apdraud jūsu veselību, piemēram, vēža šūnas.

Ieskaitot Concord vīnogas barojošā diētā

Iegūt pietiekami daudz augļu ikdienas uzturā daudziem no mums var būt grūti. Viens veids ir dzert 100 procentus Concord vīnogu sulas ar mēru (apmēram 4-8 unces dienā), lai palīdzētu sasniegt ieteicamo dienas daudzumu vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu. Daudziem cilvēkiem ir bažas par sulai pievienoto cukuru, bet 100 procentiem Concord vīnogu sulas nav pievienots cukurs. Uztura faktu etiķetē norādītais cukura daudzums gramos attiecas uz dabiski sastopamajiem augļu cukuriem, kas atrodami vīnogās.

Piezīme: Rūpīgi izlasiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka pērkat 100% Concord vīnogu sulu, nevis Concord vīnogu sulas kokteili. Pēdējā tomēr satur pievienoto cukuru augstas fruktozes kukurūzas sīrupa veidā.

Tagad ir dažādas 100% Concord vīnogu sulas, no kurām izvēlēties - 100% Concord vīnogu sulas ar kalciju (100 miligrami) un 100% Concord vīnogu sulu ar šķiedrvielām (3 grami), kuras abas ir vienā glāzē vai 8 unces.

Tad, protams, jūs varat patērēt visu vīnogu pats, baudot pilnīgu, garšīgu saldumu, kas tantalizē jūsu garšas kārpiņas. Viena glāze Concord vīnogu satur aptuveni 62 kalorijas, 0 gramus tauku vai holesterīna, tikai 2 miligramus nātrija, apmēram 16 gramus kopējo ogļhidrātu un 175 miligramus kālija.

Lai iegūtu vairāk informācijas par Concord vīnogu uzturu un receptēm, apmeklējiet Concord vīnogu asociāciju .

Dr Samadi ir kuģa sertificēts urologs onkologs, kurš ir apmācīts atklātā un tradicionālā un laparoskopiskā ķirurģijā, un ir robotu prostatas ķirurģijas eksperts. Viņš ir uroloģijas priekšsēdētājs, robotu ķirurģijas vadītājs Lenox Hill slimnīcā un uroloģijas profesors Hofstra North Shore-LIJ Medicīnas skolā. Viņš ir Fox News Channel medicīnas A-komandas medicīnas korespondents. Apmeklējiet Dr Samadi emuāru vietnē SamadiMD.com . Sekojiet Dr Samadi tālāk Twitter , Instagram , Pintrest un Facebook.

Raksti, Kas Jums Varētu Patikt :