Labākie treniņi mājās, kurus izmēģināt sociālajā izolācijā

Tā kā koronavīrusa pandēmija turpina izplatīties, cilvēki ļoti daudz laika pavada mājās. Ikdienas ikdienas rutīna mainās, jo tie, kuriem paveicies, lai varētu palikt iekšā, pielāgojas WFH dzīvesveidam. Tas nozīmē arī izmaiņas jūsu treniņu rutīnā, taču visu šo laiku dzīvesvietas robežās nekad nav bijis labāks laiks izmēģināt jaunas fitnesa nodarbības.

Tonnas instruktoru un studiju piedāvā virtuālas nodarbības lietotnēs, straumēšanas platformās un Instagram. Viss, kas jums patiešām nepieciešams, ir paklājs (vai dvielis) un svari (vai divas ūdens pudeles). Neatkarīgi no tā, vai vēlaties savam repertuāram pievienot jaunu ikmēneša jogas abonēšanas pakalpojumu vai arī vēlaties katru nedēļu pievienoties bezmaksas (!!) deju kardio nodarbībai Instagram, tie ir instruktori un studijas, ar kurām šobrīd trenēties mājās.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Paliekot mājās, šī kopiena nevar atturēties no jogas spēlēšanas! Mēs mīlam redzēt jūsu mājas praksi 🧡 Turpiniet dalīties ar @corepoweryoga vai #corepoweryoga (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Klikšķiniet mūsu saiti biogrāfijā bezmaksas tiešsaistes nodarbībām

Ziņa, kuru kopīgoja CorePower joga (@corepoweryoga) 2020. gada 26. martā plkst. 15.10 PDT

Spēka joga

Pilna ķermeņa jogas sesijai, kas liks pasvīst, izmēģiniet Corepower. Jūs varat izvēlēties no C1, C2, Yoga Sculpt un Hot Power Fusion nodarbībām, kas tiek piedāvātas pēc pieprasījuma, un tās svārstās no 30 minūtēm līdz stundai.TOtreniņu atlase ir bez maksas. $ 19,99 mēnesī par pilnu piekļuvi .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Jūs zināt, cik aplamīgi mēs esam ar šo kopienu (tomēr mēs varam būt neobjektīvi). Bet mēs vēlamies sazināties ar jums vēl vairāk. Tātad ikdienā mēs piedāvājam jums IG Live Express! Personīgais laiks kopā ar iecienītākajiem instruktoriem un dažām pazīstamām personībām. Atbrīvojot to rīt 9:45, kopā ar šefpavāru un mammu, @katieleekitchen un mūsu pašu @brugalbodymoves! Izpildiet to ar nodarbību par obé, un jūs ieguvāt sev perfektu #stayhome rītu.

Ziņa, kuru kopīgoja paklausīja (@obe_fitness) 2020. gada 24. martā plkst. 15:42 PDT

Obé Fitness

Kellija Ripa ir šīs fitnesa platformas fane, kas piedāvā savus 28 minūšu treniņus, izmantojot savu lietotni un tiešsaistē, ar vismaz 14 dzīvām nodarbībām dienā, kā arī bibliotēku ar vairāk nekā 4000 sesijām. Jūs varat izvēlēties no skulptūras, dejām, pilates, jogas, barre, boksa un citām iespējām. Pēc septiņu dienu bezmaksas izmēģinājuma mēnesī 27 ASV dolāri .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Jūsu vēlme ir pēc pieprasījuma. ⁣ ⁣ Kaut arī mēs patiešām ticam kolektīvās, dzīvās kustības spēkam, mēs jūs dzirdam. ⁣ ⁣ Grafiki atšķiras, dienas paiet, un dažreiz internets nerīkojas. Lai kādi būtu apstākļi, tagad pēc pieprasījuma, visu diennakti, ir pieejama 60 minūšu nodarbība, kurā piedalās @ReubenAndTheDark mūzika - vēl kas gaidāms. ⁣ ⁣ Paldies, Ruuben. Jūs esat mūzikas ģēnijs, un mēs jūs mīlam. ⁣ ⁣ Apmeklējiet #linkinbio, lai pārvietotos ar @TarynToomey no mājām.

Ziņa, kuru kopīgoja Tarynas Toomejas klase (@theclass) 2020. gada 27. martā plkst. 19:25 PDT

Tarynas Toomejas klase

Klasē ir apvienota kardio, kalistēnika un plyometrija ar garīgo malu. Jaunās digitālās studijas tiešraides nodarbības notiek septiņas dienas nedēļā. 40 USD mēnesī pēc 14 dienu bezmaksas izmēģinājuma .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Esiet izturīgs un izturīgs, izmantojot Fhitting Room On Demand un mūsu vēlamo aprīkojumu. Pieskarieties biogrāfijas saitei, lai iegādātos rekvizītus #LiveFHIT

Ziņa, kuru kopīgoja Aprīkojuma istaba (@fhittingroom) 2020. gada 17. martā plkst. 11:12 PDT

Dzīvojamā istaba

Spēka treniņš un HIIT studija nesen uzsāka Fhitting Room LIVE. Tā ir divvirzienu klase, tāpēc jūs varat redzēt un sazināties ar instruktoru. Tas tiek piedāvāts katru nedēļas dienu ieplānoto laika nišu laikā; jums būs jāpiesakās iepriekš, un pēc tam jūs saņemsiet saiti, lai pievienotos virtuālajai klasei 20 minūtes pirms sākuma laika. Ja laiks jums nedarbojas, izmēģiniet treniņu atlasi pēc pieprasījuma. Aprīkojuma telpa LIVE: 20 USD par klasi, Fitting Room pēc pieprasījuma: 9,99 USD mēnesī pēc 30 dienu bezmaksas izmēģinājuma .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

trūkst kopīgās studijas, kas mums bija paredzēta, bet kas gan ir labāks veids, kā justies savienotam, nekā kopīgi strādāt kopā. pastāstiet mums, kuru digitālo jūs šodien darāt!

Ziņa, kuru kopīgoja ness (@thenessnyc) 2020. gada 29. martā plkst. 11:23 PDT

Ness Digital

NYC labsajūtas studija tagad piedāvā savas parakstu batuta un skulptūru nodarbības tiešsaistē, lai jūs varētu atlecēt savas mājas drošībā. Viņi katru nedēļu rīko arī IG Live nodarbības. 39,99 ASV dolāri pēc trīs dienu bezmaksas izmēģinājuma .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Nākamais: Team Pink. Treneri Maeve un Lloyd liks jums pasvīst pēdējā trakuma kārtā. Vai tu esi gatavs?

Ziņa, kuru kopīgoja P.volve (@pvolve) 2020. gada 24. martā plkst. 7:30 PDT

P.volve

Šī treniņa pamatā ir fizikālā terapija un funkcionālās kustības, un sesijas varat izmēģināt tiešsaistes straumēšanas platformā. Viņi trīs reizes dienā rīko arī bezmaksas Instagram Live treniņus. $ 19,99 mēnesī, 30 dienu bezmaksas izmēģinājumam izmantojiet reklāmas kodu ONEPVOLVE .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Esmu tik satraukti, ka rīt, sestdien, pulksten 11:00 pēc EST, kopā ar @hannahbronfman piedalīsimies LIVE IG @thesculptsociety treniņā. Mēs ejam cauri 20 min GENTLE SCULPT nodarbībai. Zemāk atzīmējiet kādu, kuram, jūsuprāt, vajadzētu pievienoties

Ziņa, kuru kopīgoja MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) 2020. gada 27. martā plkst. 11:11 pēc PDT

Skulptūru biedrība

Meganas Roup digitālā straumēšanas lietotne piedāvā deju, kardio un ķermeņa skulptūru nodarbības, katru nedēļu pievienojot jaunus papildinājumus. Viņi arī izliek IG Live bezmaksas nodarbības. Pēc divu nedēļu bezmaksas izmēģinājuma mēnesī 19,99 ASV dolāri .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Atbrīvojiet savu iekšējo karotāju ar SPOGUĻA jogas nodarbību. Izvēlieties kādu no tūkstošiem nodarbību, kas palīdzēs jums atrast savu mieru un tikt galā ar visām problēmām, kas jums rodas. Apmeklējiet vietni Mirror.co, lai uzzinātu, kā jūs varat saņemt spoguli tikai par 42 ASV dolāriem mēnesī ar 0 ASV dolāru samazinājumu un 0% procentu.

Ziņa, kuru kopīgoja SPOGULIS (@getthemirror) 2020. gada 30. martā plkst. 9.05 PDT

Spogulis

Interaktīvā mājas sporta zāle piedāvā deju, kardio, boksa un jogas saturu, ko izmantot Mirror ierīcē. 1495 USD, lai iegādātos Mirror .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Peloton jogas instruktors @annagreenberg vēlas, lai jūs atrastu savu mērķi šīs nedēļas piektdienas fitnesa padomā: “Strauju pārmaiņu un nenoteiktības vidū tīša darīšana palīdz uzturēt prātu un pamatu. Kad mēs darām lietas ar mērķa apziņu, pat tikai ar mērķi darīt pašu lietu, rodas apmierinoša īpašumtiesību sajūta. Tas padara mūs par aktīviem spēlētājiem mūsu dzīvē, nevis sēžam malā, tikai vērojot, kā notiek lietas. Joga man deva dāvanu saprast, cik tīša kustība var būt spēcinoša un pacilājoša. Īsa prakse var likt lietām skatīties pat tad, kad tās jūtas pārliecinošas vai nekontrolētas. Tomēr to dara ne tikai joga, bet jebkura radoša, fiziska, uzmanīga, tīša prakse, piemēram, skriešana, riteņbraukšana, meditēšana, spēka treniņš, žurnālu veidošana, mākslas veidošana, ēdiena gatavošana un citas lietas, var dot ļoti nepieciešamo vadības un virziena izjūtu mūsu dzīvi, kā arī piepildīt tās ar mazliet lielāku prieku. ' #onepeloton

Ziņa, kuru kopīgoja Platons (@onepeloton) 2020. gada 27. martā plkst. 9:30 PDT

Platona lietotne

Pat ja neesat plātījies ar dārgo velosipēdu, lietotnē joprojām varat izmēģināt zīmola fitnesa nodarbības pēc pieprasījuma, tostarp deju kardio un spēka iespējas. 12,99 ASV dolāri mēnesī pēc 90 dienu bezmaksas izmēģinājuma .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Pievienojieties mums šonedēļ, lai piedalītos tiešraidē ar Ēriku! Otrdienas tiešraide būs pilna ķermeņa Pilates treniņš ar terapiju. Ceturtdienas tiešraide būs atjaunojoša ķermeņa rullēšanas sērija ar putu veltni un lakrosa bumbu. Ja jums ir nepieciešami rekvizīti, apmeklējiet mūsu LIVE rekvizītu izcēlumu!

Ziņa, kuru kopīgoja Ērika Blūma Pilates (@erikabloompilates) 2020. gada 30. martā plkst. 11:50 PDT

Ērika Blūma Pilates

Slavenību pilates instruktors piedāvā personalizētus, virtuālus individuālos seansus par 20 procentiem no parastās studijas cenas, kā arī bezmaksas IGTV nodarbības divas reizes nedēļā. Personīgās sesijas no 128 USD .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Paņemiet paklāju, mēs paaugstinām barri, lai jūs saglabātu pirkstu formā. @ natural.sassy šodien pārņem mūsu IG Live par baleta sprādzienu plkst. 16:00 EDT 🩰

Ziņa, kuru kopīgoja BANDIERS (@bandier) 2020. gada 31. martā plkst. 10.49 PDT

Bandjē

Athleisure un wellness zīmols sadarbojas ar tādiem instruktoriem kā Amanda Kloots un Megan Roup 30 minūšu treniņu sesijās Instagram Live katru dienu pulksten 16:00.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Priecīgu pusdienlaiku pirmdien, Soul Fam! Lūk, mūsu šīs nedēļas sastāvs (bet vienmēr sekojiet līdzi vairāk!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Šodien mēs sāksim savu brīvo nedēļu ar dažiem motivējošiem vārdiem no maģistra instruktora @ melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Rīt mēs būsim aktīvi ar NYC instruktoru @ jrlkennedy savā Instagram Live plkst. 17:30 pēc EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Trešdien - mēs nevarējām ļaut Aunu sezonai paiet, ja neesam svinējuši savu Auna dzimtu (novēlots dzimšanas dienas brauciens ir kārtībā) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ ceturtdien, mēs Nodarbojos ar jogu ar LA Master Instructor @purposefulpixie savā Instagram Live. Mēs labprāt vēlētos, lai jūs pievienotos mums! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Piektdien, mēs veiksim pēdējos Soul Appreciation Sale pirkumus. Jums nekad nevar būt pārāk daudz atbilstošu sporta tērpu, vai ne? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Sestdien mēs aktīvi darbosimies ar vecāko SF instruktoru @chrislayda savā Instagram Live. Ideāls veids, kā sākt mūsu nedēļas nogales (pat mājās). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Svētdien mēs kādu laiku pavadīsim, veicot pašapkalpošanos - šonedēļ ar pateicību, kuru vada NYC vecākais instruktors @ noashaw26.

Ziņa, kuru kopīgoja SoulCycle (@soulcycle) 2020. gada 30. martā plkst. 9:00 PDT

SoulCycle pie velosipēda

Spin studijas jaunā programma Off The Bike sākās pagājušajā nedēļā ar treniņiem mājās, kas prasa trīs reizes nedēļā instruktoru piedāvāto aprīkojumu. Nodarbības tiek straumētas, izmantojot Instagram Live, pēc rotējoša instruktoru personīgo plūsmu grafika, tāpēc nedēļas grafiku katru pirmdienas pusdienlaiku pārbaudiet vietnē SoulCycle’s Instagram.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

PĀRSTEIGUMS! Tiešraide šodien plkst. 17:30 pēc JLO / SHAKIRA DanceCardio Endorphins stimulēšanas! . . . Nodarbība ir BEZ MAKSAS! . . Pievienojieties plkst. 17:30 - nodarbība sāksies nekavējoties plkst. 17:35 un ilgs aptuveni 50 minūtes! Mēs iesildīsimies, trenēsimies un atdzesēsimies! . . . Nodarbībai nepieciešams tikai ūdens pudeļu vai roku svaru komplekts (2–5 mārciņas) un jogas paklājs vai dvielis. . . . Tiekamies pie baseina pulksten 17:30! . # mājasdarbs # sekotāji

Ziņa, kuru kopīgoja Džavi Peress (@javipee) 2020. gada 25. martā plkst. 8:52 PDT

Džavi Peress

Fitnesa instruktors nedēļā pasniedz vismaz divas deju kardio nodarbības, kuras viņš straumē pie Maiami pie baseina.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Mūsu pirmdienas grafiks ir Pavelciet, lai iegūtu pilnu sastāvu!

Ziņa, kuru kopīgoja AARMIJA (@aarmy) 2020. gada 29. martā plkst. 14:42 PDT

AARMIJA

Šī fitnesa zīmola personīgajās nodarbībās tiek apvienota riteņbraukšana, zābaku nometnes, ķēdes celšana un stiepšanās, un viņi to ir pārveidojuši, lai iegūtu mājas pieredzi. AARMY piedāvā vairākas bezmaksas ikdienas nodarbības, izmantojot Instagram Live, un viņi sadarbojas ar dažiem saviem slavenajiem klientiem, tostarp Karliju Klosu un Ešliju Grahamu.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

(es izmantoju roku svarus 3 mārciņās) ** man nepieder tiesības uz šo mūziku

Ziņa, kuru kopīgoja Sems G (@__samgarcia) 2020. gada 27. martā plkst. 18.02 PDT

Sems Garsija

Personīgais treneris, kurš pasniedzis ModelFit un Equinox, piedāvā deju toņu nodarbības divas reizes nedēļā Instagram Live.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Šis treniņš apvieno labāko no abām pasaulēm no MetCon un Tabata klasēm. @samrothermel vedina jūs ar spēcīgām ķermeņa svara kustībām, lai palielinātu izturību, pievilktu serdi un izspiežat sirdsdarbību caur jumtu. Esiet gatavs nopelnīt katru atkārtojumu šajā intensīvajā, pilna ķermeņa nometienā. Pievienojieties mums visu nedēļu Variis IGTV, lai piedalītos vairāk nodarbību no Equinox, HeadStrong un PURE Yoga, sākot katru dienu plkst. 8:00 EDT. Mēs cītīgi strādājam, lai Variis lietotne būtu pieejama plašāk. Pagaidām mēs kopīgojam priekšlaicīgu laidienu ar noteiktām mērķauditorijām. Tas ļauj mums iegūt noderīgu ieskatu, lai mēs spētu sniegt vislabāko pieredzi pirms plašākas ieviešanas.

Ziņa, kuru kopīgoja Dažādas ar Equinox (@Variis) 2020. gada 30. maijā plkst. 3:06 PDT

dažādi

Variis nesen uzsāka Social Fitness-ing sēriju ar treniņiem, sākot no jogas, HIIT un meditācijām no tādiem zīmoliem kā Equinox, Pure Yoga un HeadStrong. Vietnē ir pieejamas septiņas klases zīmola IGTV , un katru dienu tiek izliktas jaunas nodarbības.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Mums pietrūkst mūsu fit fam! Tagad, vairāk nekā jebkad agrāk, ir svarīgi apvienoties, atbalstīt viens otru, saglabāt ķermeņa kustību un uzturēt savienojumu. Rīt divas reizes noskaņojieties tiešraidē @barrys: vienreiz plkst. 9:00 PDT kā Barija izpilddirektors Džoijs Gonsaless un atkal plkst. 12:00 PDT kā mācību programmas viceprezidents Kriss Hadsons vada mūs 20 minūšu ķermeņa kopējos treniņos. Tikai ķermeņa svars. Nav nepieciešams aprīkojums. 9:00: Džoijs Gonsaless 12:00: Kriss Hadsons

Ziņa, kuru kopīgoja Berijs (@ barrys) 2020. gada 16. martā plkst. 19:47 PDT

Berija Bootcamp

Intensīvā kulta iecienītā fitnesa klase piedāvā bezmaksas ikdienas treniņus vietnē Instagram Live divas reizes dienā.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

ATLIKTAS BEZMAKSAS NODARBĪBAS> UZTURIET PLŪSTOŠU, KURU CIET. MUTINĀTI Venmo ziedojumi. Instruktora Venmo konti tiks ievietoti IGstories pirmsklasē (ieteicamais ziedojums USD 5 - USD 10 par klasi. Nav nepieciešams aprīkojums. Viegli svari + paklājs pēc izvēles) Ritiniet pēc grafika. ** Ja reģistrējāties, izmantojot tālummaiņu, jums tiks atmaksāta **

Ziņa, kuru kopīgoja Box + Flow ™ ️ (@ boxandflow) 2020. gada 29. martā plkst. 17:30 PDT

Kaste + plūsma

Ņujorkas fitnesa studija katru dienu rīko bezmaksas nodarbības, izmantojot Instagram Live, bez mājas aprīkojuma.