Pētījumi ir saistījuši melnās tējas patēriņu ar zemāku progresējošas pakāpes prostatas vēža risku, kā arī apturētu olnīcu vēža šūnu augšanu.Unsplash / Igors Miske Kultūrās visā pasaulē, sākot ar Lielbritāniju un beidzot ar Indiju, daudzi cilvēki ikdienā lieto tēju - dažreiz vairākas tases. Un, lai gan amerikāņi noteikti ir palielinājuši zaļā tēja - pateicoties tās spējai dabiski veicina vielmaiņu un palīdzēs jums zaudēt svaru - lielākajai daļai no mums pietrūkst citu tikpat izdevīgu tēju.
Papildus zaļajai tējai, baltās tējas ieguvumi veselībai un melnā tēja ir arī daudz. Un tas pats ir ar rooibos tēja .
Tātad, ko visas šīs tējas patiešām var darīt jūsu veselības labā? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.
Uzlabot sirds veselību
Ir pierādīts, ka dažās tējās esošie katehīni (antioksidantu veids) samazina holesterīna līmeni un asinsspiedienu, vienlaikus uzlabojot sirds un asinsvadu veselību un atjaunojot vēnu audus.
Pētījumi to parāda rooibos tēja samazina asinsspiedienu jo tas regulē hormonus, kas ražoti no virsnierēm. Rooibos satur arī antioksidantu aspalatīnu, un tas ir vienīgais ēdiens vai dzēriens, kas to satur. Aspalatīns ir īpaši svarīgs sirds veselībai, jo tas aizsargā pret oksidāciju, išēmiju un asinsvadu iekaisumu.
Melnā tēja ir līdzīga rooibos, jo tā aizsargā sirdi. Papildus holesterīna līdzsvarošanai vienā pētījumā tas tika konstatēts deviņu gramu melnās tējas lietošana ievērojami pazemināja sirds slimību riska faktorus , ieskaitot glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā un triglicerīdus.
Palielina imunitāti
Baltā, melnā un rooibos tēja satur antioksidantus, kas palīdz apkarot slimības un paaugstina imunitāti. Jo īpaši kvercetīns ir spēcīgs antioksidants, kas atrodams tējā un kas ārstē visu veidu slimības, tostarp sirds slimību faktorus, diabētu, siena drudzi, kataraktu, čūlu, astmu, podagru, vīrusu infekcijas un daudz ko citu.
Antioksidanti, kas atrodas tējās, ir arī antibakteriāli, un ir pierādīts, ka tie iznīcina kaitīgas baktērijas, piemēram, H. pylori, kas var ietekmēt gremošanu un zarnas, kā arī mazināt imūno funkciju.
Palīdz cīnīties ar vēzi
Baltā, melnā un rooibos tēja ir parādījusi spēju apkarot vēzi. Jo īpaši šo tēju flavonoīdi ir izrādījuši daudzsološu pret resnās zarnas, prostatas un kuņģa vēzi, palīdzot palēnināt vai iznīcināt vēža šūnu augšanu.
Un atkal kvercetīnam šeit ir svarīga loma. Tiek uzskatīts, ka tas ārstē vēzi, jo tas aptur šūnu mutāciju procesu, kas nomāc ļaundabīgā audzēja augšanu.
Pētījumi arī saistīja melnās tējas patēriņu ar zemāku progresējošas stadijas prostatas vēža risku, kā arī apturēja olnīcu vēža šūnu augšanu.
Samazina diabēta risku
Ir pierādīts, ka vairāku veidu tējas samazina 2. tipa diabēta risku, tostarp melnā, baltā un rooibos.
Jo īpaši Rooibos šķiet ļoti efektīvs diabēta apkarošanā, pateicoties tā aspalatīna saturam. Tiek uzskatīts, ka tam ir spēcīga pretdiabēta iedarbība, kā arī palīdz cīnīties ar vēzi.
Palīdz gremošanu
Ir pierādīts, ka vairāki savienojumi, kas atrodami tējā ārstējiet sāpes vēderā, caureju un kuņģa darbības traucējumus . Tiek uzskatīts, ka tajā lielu lomu spēlē tīnā esošie tanīni.
Atbalsta kaulu stiprumu
Jo īpaši baltās un rooibos tējas var palīdzēt stiprināt kaulu stiprumu, pateicoties tajos esošajiem vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot mangānu, kalciju un fluorīdu. Tie palīdz palielināt osteoblastu aktivitāti, kas palīdz veidot un veidot kaulu masu.
Rooibos satur arī orientīnu un luteolīnu - divus flavonoīdus, kas palielina kaulu minerālu saturu.
Veicina ādas un matu veselību
Ir iemesls, kāpēc tik daudz skaistumkopšanas līdzekļu ir pievienojuši tējas ekstraktus savām formulām: Augsta antioksidantu koncentrācija tējā palīdz aizsargāt ādu un matus no brīvo radikāļu un vides bojājumiem. Konkrēti, ir pierādīts, ka tas novērš grumbu veidošanos un aizsargā matu folikulus no bojājumiem. Viens no elementiem, kas par to ir atbildīgs, ir alfa hidroksi skābe, kurai ir ļoti spēcīga ādas un matu aizsargājoša iedarbība.
Papildu tējas priekšrocības
Šie septiņi ieguvumi ir daži no visizcilākajiem, kas ir izplatīti starp daudzām tējām. Tomēr tas vēl nav viss, ko varat iegūt, lietojot šo populāro dzērienu. Ir arī pierādīts, ka Rooibos palīdz ārstēt alerģijas, savukārt melnā tēja potenciāli var novērst insultu un pazemināt stresa hormonus.
Tad ir mazāk populāras tējas, piemēram, yerba mate un pau d’arco tēja .
Papildus palīdzībai iznīcināt resnās zarnas vēža šūnas, stimulēt imūnsistēmu, samazināt holesterīna līmeni un veicināt veselīgu svara zudumu, tāpat kā citas tējas, yerba mate palīdz arī palielināt ikdienas uzturvielu daudzumu, kas satur vismaz 15 aminoskābes, miecvielas, antioksidantus, minerālvielas, polihpenolus, flavonoli, hlorofils, karotīns un citi.
Tikmēr Pau D’Arco ir parādīts:
- Samazināt sāpes
- Cīnies ar Candida
- Apakšējais iekaisums
- Ārstēt čūlas
- Detoksicēt ķermeni
Acīmredzot zaļā tēja nav vienīgā pieejamā labvēlīgā tēja. Melnā, baltā, rooibos, Pau D’Arco un yerba mate visos ir veļas mazgāšanas saraksts ar veselības ieguvumiem, kas var uzlabot visus jūsu vispārējās labsajūtas aspektus. Tātad, ja jūs jau katru dienu nedzerat tēju, noteikti ir laiks sākt.
Dr Džošs Akss, DNM, DC, CNS, ir dabiskās medicīnas ārsts, klīniskais uztura speciālists un autors, kurš aizrauj cilvēkus palīdzēt labi izmantot pārtiku kā zāles. Nesen viņš ir autors “Ēd netīrumus: kāpēc noplūdes zarnas var būt jūsu veselības problēmu pamatcēlonis un pieci pārsteidzoši soļi, lai to izārstētu”, un viņš vada vienu no pasaules lielākajām dabiskās veselības vietnēm vietnē http://www.DrAxe.com . Sekojiet viņam vietnē Twitter @DRJoshAxe.
