Sajauciet kaulu buljonu savā smūtijā.Unsplash / Džoanna Kosinska Jūs zināt noplūdes zarnu sindroms kā labsajūtas ietekmētāju un jūsu paleo ēšanas draugu frāze. Viņi lieto šo terminu, lai izskaidrotu visu, sākot no gremošanas traucējumiem līdz izsitumiem uz ādas un migrēnas. Bet patiesība ir tāda, ka noplūdes zarnas - klīniski pazīstamas kā paaugstināta zarnu caurlaidība - ir nopietns stāvoklis ar nopietnām sekām.
Kad jūsu tievā zarna ir vesela, tā ir daļēji caurlaidīga, tādējādi ļaujot kritiskajiem vitamīniem un minerālvielām no jūsu lietotajiem pārtikas produktiem absorbēties un cirkulēt ap ķermeni caur asinsriti. Tomēr, kad jūsu zarnās ir noplūdes, zarnu poras paplašinās (piemēram, ja tīklā tiek ieplīsis lielāks caurums) un kļūst pārāk caurlaidīgas. Tā kā tīkls jūsu gremošanas traktā paliek bojāts, toksīni, sliktās baktērijas un nesagremotās pārtikas daļiņas nonāk jūsu asinīs. Tāpēc noplūdusi zarna var izraisīt veselības problēmas, tostarp iekaisīgas ādas problēmas, nogurums , locītavu sāpes, barības vielu malabsorbcija, pārtikas jutīgums (īpaši attiecībā uz piena produktiem un lipekli), autoimūnas slimības, vairogdziedzera problēmas un daudz ko citu.
Miljoniem cilvēku cīnās ar noplūdušu zarnu un neapzinās, ka tas ir vienas vai vairāku viņu veselības problēmu pamatā esošais jautājums. Rezultātā ir svarīgi dziedēt zarnu, lai būtu optimāla veselība. Problēma ir tā, ka tradicionālie ārsti nav apmācīti, lai ārstētu šo stāvokli, un, tā kā tirgū ir tik daudz piedevu, indivīdiem ir grūti zināt, pie kuriem produktiem vērsties.
Esmu izveidojis labāko trijnieku sarakstu piedevas kas atbalsta zarnu dziedināšanu. Sāciet ar šiem, un jūs vienlaikus redzēsiet rezultātus un ietaupīsit naudu.
Kaulu buljons
Kad zarnās ir noplūdes, jums ir jānoņem visi pārtikas produkti vai faktori, kas kaitē jūsu zarnām, tostarp augsti pārstrādāti pārtikas produkti, iekaisuma pārtika, piemēram, lipeklis un piena produkti, un visi pārtikas produkti, kuriem ir alerģija vai jutība. Tā vietā jums jāiekļauj ārstnieciskā pārtika.
Kaulu buljons ir viens no ārstnieciskākajiem pārtikas produktiem uz zemes, un es uzskatu, ka tas ir vissvarīgākais papildinājums savu diētu, ja jūs cīnās ar noplūdušu zarnu. Uzturvielu blīvs kaulu buljons satur aminoskābes, piemēram, glicīnu un prolīnu, kā arī kolagēnu, kas visi palīdz izārstēt iekaisušas un noplūdušas zarnas šūnu bojājumus. Kaulu buljons ir arī viens no augšas pretiekaisuma pārtika , un, mēģinot izārstēt zarnu, vēlaties koncentrēties uz iekaisuma nomierināšanu. Pašmāju kaulu buljona pagatavošana ir lieliska, bet, ja jums nav laika, varat pievienot kaulu buljona olbaltumvielu pulveri smūtijam, zupai vai ūdenim.
Probiotikas
Jebkurā labā noplūdes zarnu ārstēšanas plānā ir piedevas, kas atbalsta gremošanu un aizsargā zarnu oderi no turpmākiem bojājumiem. Probiotikas piedevas dariet abus un pēc kaulu buljona esat nākamais labākais, ko pievienot ārstnieciskajai diētai, lai atjaunotu noplūdušās zarnas.
Kāpēc probiotikas ir tik noderīgas? Probiotikas palīdz atkārtoti kolonizēt zarnu ar labām baktērijām. Probiotikas arī līdzsvaro kuņģa pH un rada fermentus, kas iznīcina kaitīgās baktērijas. ( Candida simptomi ir lielisks piemērs tam, kas var notikt, kad sliktās baktērijas ir pārņēmušas kontroli.) Zarnu noplūdi bieži izraisa labo baktēriju un slikto baktēriju nelīdzsvarotība, tāpēc, lai pārliecinātos, ka regulāri saņemat pietiekami daudz probiotiku, ir galvenā loma jūsu zarnu dziedināšanā. .
Es iesaku patērēt pārtiku, kas bagāta ar probiotikām, un katru dienu uzņemt vismaz 50 miljardus vienību augstas kvalitātes probiotikas piedevas.
Gremošanas fermenti
Ja jums ir noplūdusi zarnu, nesagremotas pārtikas daļiņas var nokļūt jūsu asinīs, izraisot nevēlamus simptomus, piemēram, pārtikas alerģijas un galveno barības vielu, piemēram, barības vielu, absorbcijas traucējumus. vitamīns B12 un magnijs. Un otrādi, gremošanas enzīmi palīdz jūsu ķermenim pareizi un pilnībā sadalīt pārtiku. Tas, savukārt, samazina varbūtību, ka daļēji sagremotas pārtikas daļiņas vēl vairāk bojā jūsu zarnu sienu. Lai iegūtu optimālu rezultātu, katras ēdienreizes sākumā iesaku lietot vienu vai divas gremošanas enzīmu kapsulas.
Dr Džošs Akss, DNM, DC, CNS, ir dabiskās medicīnas ārsts, klīniskais uztura speciālists un autors, kurš aizrauj cilvēkus palīdzēt labi izmantot pārtiku kā zāles. Nesen viņš ir autors “Ēd netīrumus: kāpēc noplūdes zarnas var būt jūsu veselības problēmu pamatcēlonis un pieci pārsteidzoši soļi, lai to izārstētu”, un viņš vada vienu no pasaules lielākajām dabiskās veselības vietnēm vietnē http://www.DrAxe.com . Sekojiet viņam vietnē Twitter @DRJoshAxe.
